martes, 14 de abril de 2015

Ejercicios físico-técnicos con situaciones reales de juego

JUGAR CON UN PIVOTE PARA GENERAR SUPERIORIDAD.

OBJETIVO

  • MEJORAR EL JUEGO A DOS TOQUES EN ESPACIO REDUCIDOS.
  • MEJORAR LA ACCIONES DEFENSIVAS EN DESVENTAJA NUMERICA.
  • MEJORAR LAS ACCIONES OFENSIVAS EN ESCASO TIEMPO.

EXPLICACIÓN
FUTBOL EN MITAD DE CANCHA, EN LA ZONA MARCADA POR LA CINTA SE
JUEGA A DOS TOQUE Y LA IDEA CENTRAL DEL TRABAJO ES HACERLE LLEGAR
LA PELOTA A LOS JUGADORES UBICADOS EN LA ZONA DEL AREA.
UNA VEZ QUE EL JUGADOR RECIBE LA PELOTA UN JUGADOR DEL EQUIPO QUE
PASO LA PELOTA SE PUEDE SUMAR A LA ACCION OFENSIVA DONDE SE JUEGA
3 VS 2 LIBRE DE TOQUES AUNQUE CON 5 SEGUNDOS PARA TERMINAR LA JUGADA.
UNA VEZ FINALIZADA LA JUGADA EL ARQUERO SACA PARA REINICIAR EL JUEGO.
DIMENSIONES
MITAD DE CANCHA
ELEMENTOS
CINTAS ELASTICAS - PECHERAS - PELOTAS
PARTICIPANTES
16 JUGADORES (1 ARQUEROS).
TIEMPO/DURACIÓN
5 PARTIDOS DE 6 A 8 MINUTOS – PAUSA 2’ A 3'30" DEPENDE DE LAS CONDICIONES DE LOS JUGADORES
INTENSIDAD
MEDIA-ALTA
TIPS - RECOMENDACIONES
MUCHA MOVILIDAD DE LOS JUGADORES UBICADOS EN LA ZONA DEL AREA
PARA PODER RECIBIR LA PELOTA LIBRE.
ACCIONES OFENSIVAS RAPIDAS.
PRESIONAR CONSTANTEMENTE.
VARIANTES
JUGAR 1 VS 2 EN EL ÁREA
MODIFICAR EL NÚMERO DE JUGADORES QUE PUEDEN INGRESAR


MOVILIDAD Y TOQUE PARA IR A BUSCAR UN PASE FILTRADO

OBJETIVO 

  • MEJORAR EL JUEGO EN ESPACIOS REDUCIDOS.
  • MEJORAR LA DEFINICIÓN DE LAS JUGADAS 1 VS AL ARQUERO DENTRO DEL AREA.
  • LOGRAR PASES FILTRADOS ANTE UNA DEFENSA PARADA EN LÍNEA.


EXPLICACIÓN
EN EL CENTRO DE LA CANCHA (MARCADO CON CINTAS ELASTICAS) SE JUEGA
A DOS TOQUES.
EL OBJETIVO DEL TRABAJO ES REALIZAR 5 TOQUE CONSECUTIVOS PARA
LUEGO PODER IR A DEFINIR 1 VS. EL ARQUERO.
DIMENSIONES
MITAD DE CANCHA
ELEMENTOS
CINTAS ELASTICAS – PECHERAS – PELOTAS.
PARTICIPANTES
14 JUGADORES (2 ARQUEROS).
TIEMPO/DURACIÓN
6 PARTIDOS DE 7 MINUTOS – PAUSA 2’
TIPS - RECOMENDACIONES
LOGRAR MOVILIDAD.
QUE LOS JUGADORES TOQUEN Y SE DESMARQUEN.
BUSCAR SIEMPRE PASE FILTRADO DETRÁS DE LA DEFENSA.

Pueden ver más ejercicios de entrenamiento de fútbol en los siguientes links.
Ejercicios para mejorar la posesión:
http://estimulofutbol.blogspot.com.ar/2013/06/ejercicios-para-mejorar-la-posesion-del.html

Ejercicios de Desmarcación:
http://estimulofutbol.blogspot.com.ar/2013/03/desmacacion-movimiento-y-pase.html

Ejercicio de Circulación de Salida:
http://estimulofutbol.blogspot.com.ar/2014/03/ejercicio-de-circulacion-de-salida.html





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