Argentina y una transición ofensiva letal

Hay un punto a destacar en este equipo argentino y que lleva a ilusionar a todos sus seguidores y a la Nación entera, cuenta con individualidades muy importantes de mitad de cancha en adelante (Messi, Agüero, Di María, Palacio, Higuaín, Gago, Rodriguez, Lavezzi), jugadores que gozan de muy buena actualidad en sus clubes y que lo mantienen cada vez que se ponen la camiseta blanca y celeste.

Lo más destacado que dejó el juego contra Paraguay en la parte de análisis táctico-estratégico, es la transición ofensiva (el pasaje de defensa a ataque), donde el cuadro argentino salió muy rápido de contragolpe cada vez que pudo recuperar el balón. La velocidad y precisión de sus atacantes hicieron que esta faceta del juego sea determinante en el resultado final como veremos luego en el video. Di María jugador acostumbrado a realizar este juego en el Real Madrid con Mourinho, la temporada pasada, fue el abanderado acompañado muy bien por sus compañeros de ataque.

La transición ofensiva demolió a Paraguay, un equipo que no le pudo encontrar la vuelta a este apartado de la Selección Nacional. Esto indica que el cuadro Argentino encontró un arma poderosa de la que sus rivales deberán temer en el futuro.

En la fase del juego del ataque organizado Argentina intento por momento asociarse con el balón, parándose en la cancha con cuatro defensores bien definidos, tres volantes y Messi de falso 9 (como nos tiene acostumbrado en el Barcelona) acompañado de Palacio y Agüero.

El equipo tuvo por pasajes la posesión del balón gracias a las asociaciones de Gago con Messi y quien se sumara a triangular, pero sin lugar a dudas es un aspecto del juego en el que Sabella y su cuerpo técnico tendrán que seguir trabajando de cara a la cita máxima en Brasil 2014.

En la parte defensiva es donde más dudas quedaron, especialmente si tenemos en cuenta que el rival no tiene la jerarquía de años anteriores y de igual manera ha inquietado por momentos al fondo argentino.

Si bien la defensa titular de  Sabella estaría compuesta por Zabaleta, Fernandez, Garay y Rojo y en este partido solo jugó el marcador de punta derecha, Argentina mostró dudas en la parte defensiva, algunos desacoples tal vez por la falta de entendimiento, ya que son jugadores que no estaban acostumbrados a jugar juntos.

También se notó la ausencia de Mascherano en la zona media, ya que el futbolista del Barcelona le otorga mucho quite y presión en la zona media que nuestra Selección no tuvo en este partido.

Hay mucho para ilusionarse con esta Selección Argentina, igualmente se debe ser precavido y discreto. Argentina se convirtió en el Rey de la transición ofensiva con un pasaje veloz y preciso de defensa a ataque que mató a la Selección Paraguaya, mostró signos de buen trato de balón cuando la pelota pasó los pies de Gago, Messi y Di María y se deberá corregir algunos errores defensivos que Alejandro Sabella ya tendrá en la cabeza como hacerlos de cara al Mundial.

En el siguiente video se podrán ver las fulminantes transiciones ofensivas de Argentina, el análisis detallado de los goles de Paraguay (con gráfico y dibujos), los goles y mucho más.

La lista del mundial

Arqueros

Parece que Romero, de floja actuación contra Paraguay  y Andújar tienen un lugar asegurado para Brasil 2014. Falta saber quien será el tercer arquero aunque todo indicaría que Orión es el que más chances tiene en la consideración del cuerpo técnico. Saja, Cavallero, Barovero, Guzmán y Rulli, arqueros de buen presente también se ilusionan y deberán mostrar en sus clubes si están a o no a la altura de las circunstancias.

Defensores

Esta es la línea que más preocupación le da a los hinchas argentinos ya que no hay ningún jugador de jerarquía jugando en grande clubes de Europa en buen nivel, el único que está actuando de central en el Barcelona es Mascherano, pero todos sabemos que para el entrenador Javier es volante, aunque en algún momento le pueda dar alguna variante al equipo.

Zabaleta, Fernandez, Garay y Rojo parecen ser los elegidos para arrancar entre los once titulares aunque para el Mundial falta mucho aunque son los que se perfilan en la mente del Cuerpo Técnico.

Los restantes son una incógnita pero pican en punta Campagnaro, Coloccini, Basanta, Ansaldi, Dominguez y Vergini. Clemente Rodriguez y Casco también entran en la consideración, teniendo en cuenta que en la actualidad en el fútbol argentino no hemos podido encontrar marcadores de punta de buen nivel.

Volantes

Mascherano, Gago y Di María son los que tienen su pasaje asegurado al Mundial. Banegas, Biglia, Augusto Fernández, Ricardo Alvarez, Lamela, Braña, Maximiliano Rodríguez, Guiñazú, Pastore están en la consideración.

Delanteros

El tridente ofensivo está compuesto por Messi, Agüero e Higuaín y se suman la pelea por un lugar en la lista aunque casi confirmados Lavezzi y Palacios, hay un lugar para uno más (Tevez, Icardi, Frutos, Scocco, Di Santo).

Argentina ya es mundial y es unos de las candidatas a quedarse con la copa del mundo de Brasil 2014 junto a España, Brasil, Alemania y la siempre temible Selección Italiana. Deberá mejorar mucho pero vale la pena ilusionarse, Sabella tiene al mejor del mundo, Messi y eso es jugar todas las manos con as de espadas.

Con mucho para mejorar y corregir y con bastante tiempo por delante Sabella y sus muchachos tendrán que encontrar la mejor manera de llegar al mundial. La puesta a punto será clave.

Mauri Icardi, la gran promesa que ya es realidad

El delantero rosarino de 20 años, actualmente jugando en Inter de Italia, realizó las inferiores en el Barcelona FC y luego pasó a la Sampdoria donde todo el mundo del fútbol quedó sorprendido con su rendimiento (11 goles en 33 partidos).

Alejandro Sabella, entrenador de la Selección Nacional de fútbol de Argentina, lo fue a ver en el partido que disputaron Sampdoria y Roma el 10 de febrero de 2013 debido a su buen desempeño durante la temporada pasada.

Mauro ha sido nombrado entre los diez mejores jóvenes delanteros del mundo y es una de las nuevas apariciones que darán que hablar en el futuro de la Selección Argentina de fútbol.

Su potencia física y capacidad impresionante para ganar en el juego aéreo hicieron que el diario deportivo Sport lo colocara en el puesto 23 dentro de las mejores promesas del mundo.

Debido a su potencial y su prometedor futuro en el fútbol le dejamos este video, de una de sus más gloriosas actuaciones en el fútbol.

También pueden seguir al jugador de Inter en su facebook oficial.

https://www.facebook.com/MauroIcardiOficial

Diego Armando Maradona... genilididades del 10

Este blog no podía dejar de homenajear al más grande jugador de fútbol de todos los tiempos, Diego armando Maradona, y para esto decidí editar un video con sus más grandes genialidades para que todos los jóvenes que no lo vieron jugar puedan ver lo que era capaz de hacer Diego en una cancha de fútbol y para que todos lo que pudimos verlo volvamos a disfrutar de su magia.

Hoy en día se habla mucho del 10, pero todo lo que se trata y dice es extra futbolístico, en el blog no se opina sobre la vida privada de nadie, ésta no importa, no interesa y del Diez, de Pelusa, de Diego, de Diegote, de Maradona solo se quiere mostrar lo que era capaz de hacer con la redonda.

Su carrera comenzó en Argentinos Juniors el 20 de octubre de 1976, a los 15 años de edad, por un partido del Campeonato Metropolitano del Fútbol Argentino (AFA). En 1981 pasó a Boca Juniors, club del que es hincha y con quien más se lo identifica.

En 1982 fue comprado por el Barcelona FC donde estuvo hasta el 1984, en ese año pasó al club que lo viera en la plenitud de su carrera, el Napoli, y donde mejor jugó sin lugar a dudas.

En 1992 jugó en el Sevilla de España, Club al que llegó de la mano de Carlos Bilardo y en donde permaneció hasta 1993 donde recaló en el Newell’s Old Boys donde tuvo un fugaz paso y su carrera finalizó como el lo había soñado en su querido Boca Juniors en 1997.

A nivel selección cabe destacar que obtuvo dos logros muy importantes para su país el Campeonato del Mundo Juvenil en Japon en 1979 y la Copa del Mundo en 1986. Pero más allá de los logros individuales y colectivos obtenidos por Diego durante toda su carrera, lo que era capaz de mostrar cada vez que ingresaba a una cancha de fútbol era lo sorprendía a todos y lo podrán ver.

Dicen que Jordan llegó al baloncesto para cambiar la historia de ese deporte, le dio más vuelo, le agregó el juego por el aire como suelen decir los especialistas de Basquet. Diego llegó al fútbol para cambiarle la velocidad, para agregarle un ritmo más, sin dudas el mejor de todos los tiempos.

El homenaje al más grande en este compilado de sus genialidades, dedicado a un amigo, Diego Andrés Navone, su más grande fan.

Centros ofensivos

Las estadísticas indican que entre el 40% y el 50% de los goles (depende del torneo y del campeonato) son producto de jugadas que se inician en las bandas y finalizan por el centro del campo. Por eso creo conveniente explicar una de las formas más conocidas y usadas en todo el mundo para concretar goles, los centros al área y sus distintas formas y secretos.

Muchos creen que tirar un centro es una cuestión simple y que no requiere de mucho conocimiento, que con tan solo tirar la pelota al área el problema ya está resuelto; pues no, hay una serie de aspectos a tener en cuenta:

El que ejecuta (jugador por afuera):

1-Tener una buena visión periférica de lo que está sucediendo en el área para saber a dónde tiene que centrar. En el momento previo a tirar, tiene que levantar la cabeza para ver que movimientos están realizando sus compañeros y donde están ubicados los defensores.

2- En el momento de impactar el balón la vista tiene que estar puesta en éste para golpear en el lugar justo como detallaremos más adelante.

3- Buscar precisión y que la pelota caiga justo donde va a buscar el compañero.

El jugador que es destinatario del centro, depende de lo que demande la jugada, como objetivo principal tiene que lograr engañar a los defensores con un movimiento previo (como por ejemplo amagar a ir al segundo palo, para picar al primero).

1-Realizar un movimiento previo que engañe al defensor.

2-Ir a buscar con convicción.

3-Identificar rápido al arco y al arquero.
4-Impactar el balón en el lugar adecuado y darle buena dirección.

Lo más importante de los centros es encontrar la coordinación para que la pelota y el destinatario lleguen juntos a al mismo tiempo al mismo lugar.

Centros al Segundo Palo o Centros pasados:

Generalmente son centros que se envían a la espalda del marcador de punta del lado contrario al que ejecuta el centro u otro jugador que esté ocupando su posición temporalmente. Son centros que requieren de mucha precisión ya que el recorrido de la pelota es largo y debe realizarse con la cara interna o empeine interior. Hay que golpear debajo del balón e inclinando el cuerpo levemente hacia atrás, para que la pelota pueda tomar altura y descender en el momento justo.

Existe una regla básica para que el cabeceador pueda resolver este tipo de situaciones de la manera más efectiva, golpear el balón con la parte frontal de la cabeza e intentar colocarlo a su palo mas lejano, al del mismo lado que viene el centro, ya que el arquero ocupado mirando la pelota quedaría a contra pierna  y le cuesta mucho más regresar para ese sector.

Si bien la fuerza del envío del centro es importante, la precisión lo es aún más, ya que la pelota debe caer en un sector donde el compañero del ejecutante pueda ganarla sin que ésta sea alcanzada por los rivales, y generalmente en este tipo de envíos hay gente en el área.

Centros al Primer Palo o Centros para el anticipo:

Estos centros son enviados delante de la defensa con más fuerza que los del segundo palo para que algún compañero se anticipe a los defensores y logre desviar el balón.

Generalmente el cabeceador amaga a ir hacia atrás para distraer a su marcador y picar sorpresivamente delante de éste dejándolo sin posibilidades de reacción. El que ejecuta contrariamente al los centros al segundo palo deben inclinar el cuerpo hacia delante y apuntar a la cabeza del defensor que se encuentra ubicado delante para que llegue un compañero y se anticipe.

Centros a la espalda de la defensa:

Éste tipo de centros ejecutados a la espalda de la defensa generalmente son realizados cuando la defensa se encuentra ubicada al borde del área o más adelantada y el objetivo es que los defensores deban retroceder y que los atacante lleguen de frente a la jugada. Generalmente son enviados al ras del suelo aunque en oportunidades también pueden ir a media altura o a la cabeza, lo principal es que lleguen jugador atacante y pelota al mismo tiempo al mismo punto y detrás de la defensa. Priorizar la colocación por sobre la fuerza.

Se pueden observar muchos de éstos centros en el fútbol de Brasil.

Centros atrás o pases hacia atrás:

Los centros atrás generalmente son un recurso muy utilizado una vez que se desborda al marcador y el ejecutante se encuentra dentro del área. En vez de dividir la pelota el jugador elige un pase atrás para un compañero que producto de una finta o llegando por sorpresa queda solo dentro del área.

Lo más importante del jugador que da el pase atrás es tener la cabeza bien levantada y leer los movimientos de sus compañeros para dar el pase al ras del suelo, en lo posible, al jugador que queda sin marca y el jugador que remata tiene tres acciones fundamentales a realizar, desmarcarse para quedar libre, encontrar el arco rápidamente y rematar el balón priorizando la colocación por sobre la fuerza.

En el siguiente video vamos a ver las diferentes clases de centros con algunas inscripciones e indicaciones para mejorar su ejecución.

El método de entrenamiento de Marcelo Bielsa

“Para saber que hay que enseñar hay que ver que contiene el juego, porque lo único que hay que enseñar es lo que el juego contiene”.

“Luego hay que hacer ejercicios que son simulacros de situaciones de juego que el entrenador quiere reproducir. El ejercicio debería tener una diferencia con el juego, primero que es un segmento de éste  y la dificultad debe ser atenuada porque si el ejercicio es muy complejo produce frustración en el jugador y disminuye las ganas del jugador de hacerlo en los entrenamientos ya que nadie hace durante mucho tiempo algo que no le sale. Tampoco debería ser demasiado simple el ejercicio porque el futbolista no se desarrollaría”.

“Hay que segmentar el juego ya que los diferentes sectores del campo de juego tienen reglas y normas que los futbolistas deben saber y nosotros como entrenadores debemos enseñárselas, por ejemplo el ataque combinado por el sector izquierdo, el inicio del ataque  y muchas otras”. Marcelo Bielsa

El método de Marcelo Bielsa, que él tanto nos ha explicado en todas sus charlas, consiste en crear ejercicios que representen un segmento del juego, entrenar lo que después van a realizar el día del partido.

Éste método el lo ha llevado a cabo y ha ido perfeccionando durante toda su vida de trabajo. Este método tan particular consiste en no dejar nada librado al azar, que sus jugadores conozcan todos los detalles aunque parezcan mínimos como por ejemplo como realizar correctamente una pared entre dos jugadores.

Todas las acciones tanto ofensivas y defensivas que usted y yo no imaginamos y las que no nos imaginamos también son entrenadas por Marcelo Bielsa, para cada segmento del juego el método incluye un ejercicio destinado a que los futbolistas puedan mejorar esta situación.

Los pasos para la creación de los ejercicios:

• Marcelo Bielsa junto con sus colaboradores observan una acción que merece la pena ser entrenada (por ejemplo hacer una pared entre dos jugadores).
• Crean un ejercicio que contenga dicha acción (con una teoría que es volcada a los jugadores).
• Les muestra a los jugadores las acciones que entrenan para que vean que realmente vale pena entrenarla (se las muestra bien hechas y mal hechas por ellos mismos en situaciones reales de partido), lo que crea una conciencia muy grande en el jugador de que realmente vale la pena entrenarla.
• Realización del ejercicio.
• Correcciones del mismo.

Algunos podemos estar de acuerdo con el método y otros podemos no estarlo, lo que no podemos decir es que es un método equivocado. Ha sido creado después de analizar mucho fútbol y de mirar infinidad de partidos.

Ahora podrán ver en el siguiente video ejercicios de Marcelo Bielsa en el Bilbao y cuales fueron las acciones que inspiraron a llevar a cabo estos ejercicios. Estos mismos ejercicios o similares él los realizaba en la Selección Chilena y en la Selección Argentina ya que se han visto algunos videos. 

 
Los videos de los entrenamientos han sido obtenidos del canal de youtube “Fútbol para entrenadores”: http://www.youtube.com/user/FutbolEntrenadores . Las acciones de juego han sido editadas por el blog.

Pueden ver mucho más material inédito sobre charlas y conferencias de Marcelo Bielsa en  http://estimulofutbol.blogspot.com.ar/2013/04/marcelo-bielsa-una-verdadera-clase-de.html

Víctor Valdés, el ideal para atajar en el Barcelona

Víctor Valdés Arribas nació en 1982 en  Hospitalet de Llobregat, Barcelona,  Es salido de las inferiores del Fútbol Club Barcelona, club en el obtuvo el récord junto a Antoni Ramallets, de lograr el Trofeo Zamora en cinco temporadas (cuatro de ellas consecutivas), al ser el portero menos goleado de la Primera División de España.

Su debut en el primer equipo del Barcelona FC fue en la temporada 2002/2003. Integra la Selección española desde 2010, aunque siempre siendo el suplente de Iker Casillas.

Hay mucho para decir sobre este gran arquero que sin lugar a dudas entrará en la discusión para ver quien es el mejor arquero del mundo y ahí podemos nombrar a varios, Iker Casillas, Gianluigi Buffon, Petr Cech, Joe Hart, Manuel Neuer, y otros que también pueden entrar en la consideración.

Lo que no se puede discutir es que Víctor Valdés es el ideal para atajar en el Barcelona, porque éste arquero es el que mejor juega con los pies de todos, tiene una gran técnica individual que le permite asociarse con sus compañeros de defensa, jugar como líbero y sacar la pelota limpia desde el fondo como si fuera un central de gran jerarquía.

Víctor por su formación en el Club, en el que le enseñan desde chico que el juego con los pies es tan importante como las atajadas, le saca una gran diferencia a todos a la hora en convertirse en un jugador más de campo; sus compañeros lo utilizan permanentemente y éste ha demostrado un gran temple a la hora de no amedrentarse cuando las situaciones son límites.

Sus recepciones conducidas, sus pases cortos, su movilidad para desmarcarse y recibir siempre bien perfilado y afuera del arco (clave para no arriesgar y evitar imprevistos), sus pases largos a mitad de cancha, su posibilidad de actuar detrás de los defensores lo hacen el mejor arquero de todos para atajar en el Barcelona.

Ahora con la decisión de Víctor de no continuar una vez finalizada la temporada 2013/2014, el Barcelona FC tiene la difícil y dura tarea de buscar  durante todo el año un reemplazante para alguien que parece estar hecho con computadora para ocupar ese lugar.

Se dice que Martino le pidió a los dirigentes que sigan de cerca de Nahuel Guzmán (actualmente arquero de Newell’s Old Boys de Rosario), otros dicen que será la oportunidad de darle el  lugar a Pinto (actualmente el reemplazante de Victor Valdés); el departamento de búsqueda de talentos del Club tendrá una difícil tarea de cara a la próxima temporada.

Disfruten de la jerarquía del gran arquero del Barcelona para jugar con los pies en el siguiente video.

Barcelona Fc "El falso 9"

Es un delantero centro que en vez de ubicarse bien arriba y cerca del área retrocede para salir de la marca de los defensores centrales y generar desorden en el equipo rival. Generalmente baja para asociarse con los volantes interiores.

Imagen extraía del sitio web  http://www.belelu.com

El objetivo principal de este movimiento de retroceso que realiza el "falso 9" es dejar a los centrales rivales sin referencia fija para marcar y provocar un hueco a sus espaldas.

En el Barcelona de la actualidad, el de Guardiola, Villanova, Martino, lo hace muy bien Messi a este trabajo, retrocediendo hasta el mediocampo para juntarse con Xavi e Iniesta.

Vemos en el siguiente video como en oportunidades es el extremo el que va a buscar el espacio que deja Messi en el centro del ataque, otras veces es alguno de los volantes interiores el que llega a posición de gol; también verán como muchas veces Messi en su retroceso recibe solo y encara en conducción y por último como Messi flota por el mediocampo y aparece luego por sorpresa pisando el área sorprendiendo a los defensores rivales.

Muchos se preguntaban en los inicios de su carrera cuál es la posición en que más jugo se le puede sacar a Messi, pues la respuesta hoy parece ser muy simple... de "falso 9"...

EXTREMOS... WINES... ANÁLISIS DETALLADO

Wikipedia, la enciclopedia libre, define al extremo de esta manera: "Dícese de la posición que ocupa un miembro de un equipo de fútbol. Su principal función se sitúa en la banda o lateral del campo, donde comúnmente cumple la función de ataque. Los extremos están en posiciones más adelantadas. Suelen ser bajos, hábiles, escurridizos y veloces."

Lo cierto es que esta posición lamentablemente había comenzado a desaparecer producto de que la mayoría de los equipos dejaron de utilizar el sistema de juego 1-4-3-3 a mediados de los 70. Como el sistema mencionado se ha recuperado en los últimos años gracias a las muy buenas actuaciones del Barcelona FC con F Rijkaard y posteriormente con Guardiola y Villanova y a que Marcelo Bielsa sea un adepto a jugar con tres delanteros regresaron los extremos al fútbol mundial, para alegría de todos. Messi en sus inicios en el Barcelona FC actuó como extremo, casi siempre por la punta derecha (a pierna cambiada).

Los extremos son esos habilidosos jugadores que se sitúan bien abiertos en el ataque y que pareciera que van a caerse de la cancha, obviamente que como todos los puestos requieren de algunas características específicas para ocupar esta posición:

• Ser buenos y desequilibrantes en el 1 vs.1, tanto hacia afuera como hacia adentro.
• Ser veloces y hábiles.
• Ser capaces de actuar en ambas bandas, ya que en la actualidad se rotan mucho las posiciones en ataque.
• Centrar bien.
• Capacidad de asociación en las bandas.
• Ocupar el espacio interior del ataque, el espacio del centrodelantero, cuando este no lo esté ocupando.
• Tener mucha movilidad.
• Buena definición.
• Capacidad de improvisación.
• Defender la banda junto con sus compañeros de los laterales.

Más allá de que la capacidad de improvisación es una virtud, también se puede volver en desmedro del jugador si no sabe que hacer cada vez que reciba la pelota. El siguiente video explica cuales son las funciones del win o extremo cada vez que recibe en su posición, bien abierto en la banda.

Jugar 1 vs. 1

Si juega 1 vs. 1 en la banda y logra desbordar a su adversario por afuera tendrá tres opciones básicas que debemos entrenarle:

1. Desborde y centro si se encuentra bien abierto.
2. Desborde y centro atrás si supera a su adversario dentro del área.
3. Desborde y regreso a asociarme si no llega nadie por adentro.

Si juega 1 vs. 1 hacia adentro lo tiene que hacer con objetivos precisos y con la cabeza bien levantada:

1. Ir hacia adentro para asistir a algún compañero (para ver un pase).
2. Conducción hacia adentro para realizar un remate (esto comenzó a ser muy entrenado con la aparición de Messi en el Barcelona jugando de extremo derecho y encarando hacia el centro para rematar al arco con su pierna hábil, la izquierda).
3. Ir hacia adentro para asociarse con alguna pared.

El extremo debe finalizar si o si la jugada dentro del área cuando el ataque está por finalizar desde su banda opuesta. Siempre intentando anticiparse a su defensor adversario.

Asociarse y triangular en la banda con los demás jugadores que vallan a jugar a esta zona de la cancha, especialmente con el marcador de punta y algún volante.

Dominar definiciones de diferentes ángulos del terreno de juego.

Rotaciones permanentes para no darle una referencia fija a su marcador.

Desmarques continuos.

   

Soy un amante de este puesto, los wines o extremos son mi debilidad y especialmente los habilidosos, espero que disfruten del video que se refiere al win y su correcto accionar cada vez que reciben bien abiertos en la banda. También cabe aclarar que tienen que gozar de esa libertad para hacer lo impensado y espero que nosotros los entrenadores no les matemos la creatividad.

Los Wines más destacados de la historia:

Se destacaron en la Argentina aunque en épocas muy diferentes Claudio Paul Caniggia y René Houseman, hay quienes dicen que el mejor de la historia fue el Garrincha de Brasil. También podemos nombrar a muchos otros grandes wines como Marc Overmars, Bruno Conti, Luis Cubilla y George Best.

En la actualidad Nani, Cristiano Ronaldo, Messi (en sus comienzos jugando bien abierto por derecha), Jesús Navas, Ribery, Theo Walcott, Gareth Bale, Arjen Robben, Eljero Elia, Gervinho, Alexis Sanchez, entre otros.

Test de salto para futbolistas en plataforma de salto

Evaluar nos brinda la posibilidad de conocer, de obtener datos precisos acerca de nuestros deportistas, con la finalidad de orientar o reorientar el proceso de entrenamiento de acuerdo a los datos obtenidos.

En el fútbol, la capacidad de salto es un dato muy importante a la hora de conocer y saber como están nuestros atletas. La evaluación de salto en plataforma nos da información clave y determinante de nuestros jugadores ya que mediante ésta podemos saber si éstos son fuertes, si tienen buena o mala fuerza reactiva o cual es la resistencia a los saltos continuos así como también tener información sobre los sprints, ya que éstos tienen mucha correlación con lo saltos a evaluar.

Dada la importancia de éstos test es que procedo a explicar uno por uno los saltos que son convenientes evaluar con imágenes ilustrativas y finalizaremos con un video de una evaluación realizada por Estímulo Fútbol.
Test de salto en plataforma de salto, vista en el ordenador

Abalakov

Es un salto vertical en el lugar con contramovimimiento libre e influencia de los brazos. 

Squat Jump (SJ)

Salto sin contramovimiento y sin brazos (manos en la cintura). En este salto se anula es ciclo de estiramiento-acortamiento.

La posición de comienzo es desde una semiflexión de rodillas (90 grados). Debe ponerse especial atención en sostener la posición inicial al menos durante 2 segs. y en el hecho que el atleta no debe realizar contramovimiento, es decir, sólo está permitido el movimiento de extensión.

Cualidad examinada: Fuerza explosiva, capacidad de reclutamiento nervioso, expresión de un porcentual  elevado de fibras FT.

Relación con otras funciones: Correlación con el sprint, con los tests de Abalakow,  salto de longitud desde parado. 

 Counter Movement Jump (CMJ)

Idem. al salto Abalakov pero anulando la acción de los brazos con las manos en la cintura.

Trabajo concéntrico precedido por una actividad excéntrica (contramovimiento).

Puesto que el contramovimiento hacia abajo se realiza con una aceleración muy modesta y los extensores se activan solo en el momento de la inversión del movimiento, se puede afirmar que el estiramiento de los elementos elásticos y la sucesiva reutilización de energía elástica se hallan presentes, y que el incremento del rendimiento respecto al SJ es debido en cualquier caso al aprovechamiento del reflejo miotático (coordinación).

Cualidad examinada: Fuerza explosiva, capacidad de reclutamiento nervioso, expresión de un porcentual  elevado de fibras FT, reutilización de la energía elástica y coordinación intra e intermuscular.

Relación con otras funciones: Correlación con el sprint; con los tests de Abalakow, con el salto de longitud desde parado.

Al tomar estos dos salto (SJ y CMJ) vamos a obtener información muy útil a la hora de conocer si nuestros atletas están o no fuertes y también saber cual es su fuerza reactiva.

A modo de ejemplo pondremos el siguiente cuadro explicativo:

 

Conclusiones:

• El Deportista 1 es muy fuerte pero tiene muy poca fuerza reactiva.
• El Deportista 2 no tiene fuerza pero si tiene buena fuerza reactiva.
• El Deportista 3 es fuerte y tiene buena fuerza reactiva.
• El Deportista 4 no es fuerte y ni tiene buena fuerza reactiva.

Estos datos nos dan la posibilidad de individualizar los procesos de entrenamientos, en el cuadro podemos ver distintas realidades que  necesitan distintos entrenamientos. Para que el deportista mejore su situación es clave la lectura del entrenador y la organización del entrenamiento de acuerdo a los datos obtenidos.

Saltos Continuos o (saltos múltiples)

Son saltos máximos verticales ejecutados repetidamente en un lugar de manera libre. La consigna que debe darse al atleta es que cada uno de ellos debe ejecutarse al máximo de las posibilidades y que el tiempo de contacto debe ser el menor posible.

Existen distintas modalidades  nosotros en esta oportunidad optamos x hacer 10 repeticiones.

Cualidad examinada: Valoración de los procesos metabólicos  que mantienen el trabajo muscular durante un período de tiempo. 

Relación con otras funciones: con el tiempo de carrera en 60 metros; y con el Wingate Test.

Salto máximo o Maximun Jump

Es un salto vertical libre cuya única restricción es que el pique y la caída deben hacerse sobre la plataforma de evaluación de evaluación, este salto no es un salto estrictamente vertical.

Es un salto empleado para cuantificar el componente coordinativo por simple diferencia con el Abalakov, además de marcar el techo de la capacidad de salto del deportista. En este salto se mide también el coeficiente de calidad Q.

También se puede evaluar un salto con gesto incluido, como por ejemplo un bloqueo de voley, un salto a cabecear, el salto del arquero para descolgar la pelota, etc..

Coordinación y Acoplamiento

Al tomar el Counter Movement Jump (CMJ) y el Abalakov podemos obtener un dato adicional (Coordinación y acoplamiento). Al dividir el resultado del segundo salto expresado en centímetros y el resultado del primero también en centímetros, el resultado se lee en dos cifras después de la coma, y su expresión en %. Por ejemplo:1,15 (significa que hay un 15% de incremento por acoplamiento).
Ésto nos permite conocer cuál es el porcentaje de incremento en el segundo salto producto del uso de los brazos, nos brinda un dato en base a la coordinación del salto.

• Por último podemos obtener un dato extremadamente útil comparando la diferencia existente entre el Abalakov y el Salto Máximo (mejor si se evalúa un gesto deportivo como por ejemplo saltar a cabecear), la mejora o no realizada por la carrera de aproximación.

Al finalizar las evaluaciones debemos poner especial atención en el ordenamiento de los datos obtenidos y a estudiar minuciosamente lo arrojado por las misma; una buena lectura de estos datos será clave para mejorar el proceso de entrenamiento de nuestros jugadores y para individualizar al mismo.

VIDEO IMPERDIBLE DE TODOS LO SALTOS

Puedes ver una entrevista imperdible con datos reveladores de Preparación Física al PF de fútbol profesional Javier Vilamitjana, ex Godoy Cruz y Boca Juniors entre otros

http://estimulofutbol.blogspot.com.ar/2016/01/javier-vilatmijana-preparador-fisico.html 

Centros defensivos. Teoría, acciones de juego y ejercicios de entrenamiento

El siguiente artículo esta destinado a mejorar los centros en la parte defensiva, algo tan viejo como el fútbol pero que tantos dolores de “cabeza” nos trae a todos los entrenadores; intentaremos darle una breve explicación teórica y luego podrán ver un video explicativo que muestra algunos aciertos y errores en la ejecución de las jugadas y ejercicios de entrenamiento destinados a mejorar la performance en dicha acciones (hay algunos ejercicios diseñados por Marcelo Bielsa , que son su época al frente de la Selección Argentina, extraídos de youtube y otros diseñados por el autor del Blog).

La idea fundamental sería cortar la jugada desde el inicio, lo que implicaría evitar que el equipo rival tire o envíe el centros a nuestra área, para esto tendríamos que tener un jugador cerca del rival que va a tirar el centro a no mas de un metro de distancia, parado en puntas de pie, con el cuerpo semiflexionado y perfilado de forma tal que obligue al atacante a ir hacia la banda, leer el momento en que nuestro rival va a enviar el centro e intentar bloquear el mismo sacando la pierna en ese preciso instante (se puede ver ejemplo de esto en el video).

El jugador que defiende en todo momento tiene que mirar la pelota y no las piernas del adversario para evitar ser engañados por los diferentes amagues que pueda realizar el atacante y poder sacar la pierna que evite el centro en el momento preciso.

Si no podemos evitar que el equipo rival tire el centro lo que debemos hacer es marcar a los jugadores que van a llegar al área. Lo principal en este segundo apartado es seguir los movimientos del jugador que tengo que marcar sin perder de vista la pelota (mirar en todo momento pelota y jugador), además el defensor tiene que mantenerse siempre cerca de la marca y mucho mejor si está en contacto con éste tocándolo con el brazo en todo momento.

Esto lo podremos observar en el siguiente video explicativo que incluye acciones de juego (aciertos y errores) y ejercicios destinados a mejorar dichas acciones.