El método de entrenamiento de Marcelo Bielsa

“Para saber que hay que enseñar hay que ver que contiene el juego, porque lo único que hay que enseñar es lo que el juego contiene”.

“Luego hay que hacer ejercicios que son simulacros de situaciones de juego que el entrenador quiere reproducir. El ejercicio debería tener una diferencia con el juego, primero que es un segmento de éste  y la dificultad debe ser atenuada porque si el ejercicio es muy complejo produce frustración en el jugador y disminuye las ganas del jugador de hacerlo en los entrenamientos ya que nadie hace durante mucho tiempo algo que no le sale. Tampoco debería ser demasiado simple el ejercicio porque el futbolista no se desarrollaría”.

“Hay que segmentar el juego ya que los diferentes sectores del campo de juego tienen reglas y normas que los futbolistas deben saber y nosotros como entrenadores debemos enseñárselas, por ejemplo el ataque combinado por el sector izquierdo, el inicio del ataque  y muchas otras”. Marcelo Bielsa

El método de Marcelo Bielsa, que él tanto nos ha explicado en todas sus charlas, consiste en crear ejercicios que representen un segmento del juego, entrenar lo que después van a realizar el día del partido.

Éste método el lo ha llevado a cabo y ha ido perfeccionando durante toda su vida de trabajo. Este método tan particular consiste en no dejar nada librado al azar, que sus jugadores conozcan todos los detalles aunque parezcan mínimos como por ejemplo como realizar correctamente una pared entre dos jugadores.

Todas las acciones tanto ofensivas y defensivas que usted y yo no imaginamos y las que no nos imaginamos también son entrenadas por Marcelo Bielsa, para cada segmento del juego el método incluye un ejercicio destinado a que los futbolistas puedan mejorar esta situación.

Los pasos para la creación de los ejercicios:

• Marcelo Bielsa junto con sus colaboradores observan una acción que merece la pena ser entrenada (por ejemplo hacer una pared entre dos jugadores).
• Crean un ejercicio que contenga dicha acción (con una teoría que es volcada a los jugadores).
• Les muestra a los jugadores las acciones que entrenan para que vean que realmente vale pena entrenarla (se las muestra bien hechas y mal hechas por ellos mismos en situaciones reales de partido), lo que crea una conciencia muy grande en el jugador de que realmente vale la pena entrenarla.
• Realización del ejercicio.
• Correcciones del mismo.

Algunos podemos estar de acuerdo con el método y otros podemos no estarlo, lo que no podemos decir es que es un método equivocado. Ha sido creado después de analizar mucho fútbol y de mirar infinidad de partidos.

Ahora podrán ver en el siguiente video ejercicios de Marcelo Bielsa en el Bilbao y cuales fueron las acciones que inspiraron a llevar a cabo estos ejercicios. Estos mismos ejercicios o similares él los realizaba en la Selección Chilena y en la Selección Argentina ya que se han visto algunos videos. 

 
Los videos de los entrenamientos han sido obtenidos del canal de youtube “Fútbol para entrenadores”: http://www.youtube.com/user/FutbolEntrenadores . Las acciones de juego han sido editadas por el blog.

Pueden ver mucho más material inédito sobre charlas y conferencias de Marcelo Bielsa en  http://estimulofutbol.blogspot.com.ar/2013/04/marcelo-bielsa-una-verdadera-clase-de.html

Víctor Valdés, el ideal para atajar en el Barcelona

Víctor Valdés Arribas nació en 1982 en  Hospitalet de Llobregat, Barcelona,  Es salido de las inferiores del Fútbol Club Barcelona, club en el obtuvo el récord junto a Antoni Ramallets, de lograr el Trofeo Zamora en cinco temporadas (cuatro de ellas consecutivas), al ser el portero menos goleado de la Primera División de España.

Su debut en el primer equipo del Barcelona FC fue en la temporada 2002/2003. Integra la Selección española desde 2010, aunque siempre siendo el suplente de Iker Casillas.

Hay mucho para decir sobre este gran arquero que sin lugar a dudas entrará en la discusión para ver quien es el mejor arquero del mundo y ahí podemos nombrar a varios, Iker Casillas, Gianluigi Buffon, Petr Cech, Joe Hart, Manuel Neuer, y otros que también pueden entrar en la consideración.

Lo que no se puede discutir es que Víctor Valdés es el ideal para atajar en el Barcelona, porque éste arquero es el que mejor juega con los pies de todos, tiene una gran técnica individual que le permite asociarse con sus compañeros de defensa, jugar como líbero y sacar la pelota limpia desde el fondo como si fuera un central de gran jerarquía.

Víctor por su formación en el Club, en el que le enseñan desde chico que el juego con los pies es tan importante como las atajadas, le saca una gran diferencia a todos a la hora en convertirse en un jugador más de campo; sus compañeros lo utilizan permanentemente y éste ha demostrado un gran temple a la hora de no amedrentarse cuando las situaciones son límites.

Sus recepciones conducidas, sus pases cortos, su movilidad para desmarcarse y recibir siempre bien perfilado y afuera del arco (clave para no arriesgar y evitar imprevistos), sus pases largos a mitad de cancha, su posibilidad de actuar detrás de los defensores lo hacen el mejor arquero de todos para atajar en el Barcelona.

Ahora con la decisión de Víctor de no continuar una vez finalizada la temporada 2013/2014, el Barcelona FC tiene la difícil y dura tarea de buscar  durante todo el año un reemplazante para alguien que parece estar hecho con computadora para ocupar ese lugar.

Se dice que Martino le pidió a los dirigentes que sigan de cerca de Nahuel Guzmán (actualmente arquero de Newell’s Old Boys de Rosario), otros dicen que será la oportunidad de darle el  lugar a Pinto (actualmente el reemplazante de Victor Valdés); el departamento de búsqueda de talentos del Club tendrá una difícil tarea de cara a la próxima temporada.

Disfruten de la jerarquía del gran arquero del Barcelona para jugar con los pies en el siguiente video.

Barcelona Fc "El falso 9"

Es un delantero centro que en vez de ubicarse bien arriba y cerca del área retrocede para salir de la marca de los defensores centrales y generar desorden en el equipo rival. Generalmente baja para asociarse con los volantes interiores.

Imagen extraía del sitio web  http://www.belelu.com

El objetivo principal de este movimiento de retroceso que realiza el "falso 9" es dejar a los centrales rivales sin referencia fija para marcar y provocar un hueco a sus espaldas.

En el Barcelona de la actualidad, el de Guardiola, Villanova, Martino, lo hace muy bien Messi a este trabajo, retrocediendo hasta el mediocampo para juntarse con Xavi e Iniesta.

Vemos en el siguiente video como en oportunidades es el extremo el que va a buscar el espacio que deja Messi en el centro del ataque, otras veces es alguno de los volantes interiores el que llega a posición de gol; también verán como muchas veces Messi en su retroceso recibe solo y encara en conducción y por último como Messi flota por el mediocampo y aparece luego por sorpresa pisando el área sorprendiendo a los defensores rivales.

Muchos se preguntaban en los inicios de su carrera cuál es la posición en que más jugo se le puede sacar a Messi, pues la respuesta hoy parece ser muy simple... de "falso 9"...

EXTREMOS... WINES... ANÁLISIS DETALLADO

Wikipedia, la enciclopedia libre, define al extremo de esta manera: "Dícese de la posición que ocupa un miembro de un equipo de fútbol. Su principal función se sitúa en la banda o lateral del campo, donde comúnmente cumple la función de ataque. Los extremos están en posiciones más adelantadas. Suelen ser bajos, hábiles, escurridizos y veloces."

Lo cierto es que esta posición lamentablemente había comenzado a desaparecer producto de que la mayoría de los equipos dejaron de utilizar el sistema de juego 1-4-3-3 a mediados de los 70. Como el sistema mencionado se ha recuperado en los últimos años gracias a las muy buenas actuaciones del Barcelona FC con F Rijkaard y posteriormente con Guardiola y Villanova y a que Marcelo Bielsa sea un adepto a jugar con tres delanteros regresaron los extremos al fútbol mundial, para alegría de todos. Messi en sus inicios en el Barcelona FC actuó como extremo, casi siempre por la punta derecha (a pierna cambiada).

Los extremos son esos habilidosos jugadores que se sitúan bien abiertos en el ataque y que pareciera que van a caerse de la cancha, obviamente que como todos los puestos requieren de algunas características específicas para ocupar esta posición:

• Ser buenos y desequilibrantes en el 1 vs.1, tanto hacia afuera como hacia adentro.
• Ser veloces y hábiles.
• Ser capaces de actuar en ambas bandas, ya que en la actualidad se rotan mucho las posiciones en ataque.
• Centrar bien.
• Capacidad de asociación en las bandas.
• Ocupar el espacio interior del ataque, el espacio del centrodelantero, cuando este no lo esté ocupando.
• Tener mucha movilidad.
• Buena definición.
• Capacidad de improvisación.
• Defender la banda junto con sus compañeros de los laterales.

Más allá de que la capacidad de improvisación es una virtud, también se puede volver en desmedro del jugador si no sabe que hacer cada vez que reciba la pelota. El siguiente video explica cuales son las funciones del win o extremo cada vez que recibe en su posición, bien abierto en la banda.

Jugar 1 vs. 1

Si juega 1 vs. 1 en la banda y logra desbordar a su adversario por afuera tendrá tres opciones básicas que debemos entrenarle:

1. Desborde y centro si se encuentra bien abierto.
2. Desborde y centro atrás si supera a su adversario dentro del área.
3. Desborde y regreso a asociarme si no llega nadie por adentro.

Si juega 1 vs. 1 hacia adentro lo tiene que hacer con objetivos precisos y con la cabeza bien levantada:

1. Ir hacia adentro para asistir a algún compañero (para ver un pase).
2. Conducción hacia adentro para realizar un remate (esto comenzó a ser muy entrenado con la aparición de Messi en el Barcelona jugando de extremo derecho y encarando hacia el centro para rematar al arco con su pierna hábil, la izquierda).
3. Ir hacia adentro para asociarse con alguna pared.

El extremo debe finalizar si o si la jugada dentro del área cuando el ataque está por finalizar desde su banda opuesta. Siempre intentando anticiparse a su defensor adversario.

Asociarse y triangular en la banda con los demás jugadores que vallan a jugar a esta zona de la cancha, especialmente con el marcador de punta y algún volante.

Dominar definiciones de diferentes ángulos del terreno de juego.

Rotaciones permanentes para no darle una referencia fija a su marcador.

Desmarques continuos.

   

Soy un amante de este puesto, los wines o extremos son mi debilidad y especialmente los habilidosos, espero que disfruten del video que se refiere al win y su correcto accionar cada vez que reciben bien abiertos en la banda. También cabe aclarar que tienen que gozar de esa libertad para hacer lo impensado y espero que nosotros los entrenadores no les matemos la creatividad.

Los Wines más destacados de la historia:

Se destacaron en la Argentina aunque en épocas muy diferentes Claudio Paul Caniggia y René Houseman, hay quienes dicen que el mejor de la historia fue el Garrincha de Brasil. También podemos nombrar a muchos otros grandes wines como Marc Overmars, Bruno Conti, Luis Cubilla y George Best.

En la actualidad Nani, Cristiano Ronaldo, Messi (en sus comienzos jugando bien abierto por derecha), Jesús Navas, Ribery, Theo Walcott, Gareth Bale, Arjen Robben, Eljero Elia, Gervinho, Alexis Sanchez, entre otros.

Test de salto para futbolistas en plataforma de salto

Evaluar nos brinda la posibilidad de conocer, de obtener datos precisos acerca de nuestros deportistas, con la finalidad de orientar o reorientar el proceso de entrenamiento de acuerdo a los datos obtenidos.

En el fútbol, la capacidad de salto es un dato muy importante a la hora de conocer y saber como están nuestros atletas. La evaluación de salto en plataforma nos da información clave y determinante de nuestros jugadores ya que mediante ésta podemos saber si éstos son fuertes, si tienen buena o mala fuerza reactiva o cual es la resistencia a los saltos continuos así como también tener información sobre los sprints, ya que éstos tienen mucha correlación con lo saltos a evaluar.

Dada la importancia de éstos test es que procedo a explicar uno por uno los saltos que son convenientes evaluar con imágenes ilustrativas y finalizaremos con un video de una evaluación realizada por Estímulo Fútbol.
Test de salto en plataforma de salto, vista en el ordenador

Abalakov

Es un salto vertical en el lugar con contramovimimiento libre e influencia de los brazos. 

Squat Jump (SJ)

Salto sin contramovimiento y sin brazos (manos en la cintura). En este salto se anula es ciclo de estiramiento-acortamiento.

La posición de comienzo es desde una semiflexión de rodillas (90 grados). Debe ponerse especial atención en sostener la posición inicial al menos durante 2 segs. y en el hecho que el atleta no debe realizar contramovimiento, es decir, sólo está permitido el movimiento de extensión.

Cualidad examinada: Fuerza explosiva, capacidad de reclutamiento nervioso, expresión de un porcentual  elevado de fibras FT.

Relación con otras funciones: Correlación con el sprint, con los tests de Abalakow,  salto de longitud desde parado. 

 Counter Movement Jump (CMJ)

Idem. al salto Abalakov pero anulando la acción de los brazos con las manos en la cintura.

Trabajo concéntrico precedido por una actividad excéntrica (contramovimiento).

Puesto que el contramovimiento hacia abajo se realiza con una aceleración muy modesta y los extensores se activan solo en el momento de la inversión del movimiento, se puede afirmar que el estiramiento de los elementos elásticos y la sucesiva reutilización de energía elástica se hallan presentes, y que el incremento del rendimiento respecto al SJ es debido en cualquier caso al aprovechamiento del reflejo miotático (coordinación).

Cualidad examinada: Fuerza explosiva, capacidad de reclutamiento nervioso, expresión de un porcentual  elevado de fibras FT, reutilización de la energía elástica y coordinación intra e intermuscular.

Relación con otras funciones: Correlación con el sprint; con los tests de Abalakow, con el salto de longitud desde parado.

Al tomar estos dos salto (SJ y CMJ) vamos a obtener información muy útil a la hora de conocer si nuestros atletas están o no fuertes y también saber cual es su fuerza reactiva.

A modo de ejemplo pondremos el siguiente cuadro explicativo:

 

Conclusiones:

• El Deportista 1 es muy fuerte pero tiene muy poca fuerza reactiva.
• El Deportista 2 no tiene fuerza pero si tiene buena fuerza reactiva.
• El Deportista 3 es fuerte y tiene buena fuerza reactiva.
• El Deportista 4 no es fuerte y ni tiene buena fuerza reactiva.

Estos datos nos dan la posibilidad de individualizar los procesos de entrenamientos, en el cuadro podemos ver distintas realidades que  necesitan distintos entrenamientos. Para que el deportista mejore su situación es clave la lectura del entrenador y la organización del entrenamiento de acuerdo a los datos obtenidos.

Saltos Continuos o (saltos múltiples)

Son saltos máximos verticales ejecutados repetidamente en un lugar de manera libre. La consigna que debe darse al atleta es que cada uno de ellos debe ejecutarse al máximo de las posibilidades y que el tiempo de contacto debe ser el menor posible.

Existen distintas modalidades  nosotros en esta oportunidad optamos x hacer 10 repeticiones.

Cualidad examinada: Valoración de los procesos metabólicos  que mantienen el trabajo muscular durante un período de tiempo. 

Relación con otras funciones: con el tiempo de carrera en 60 metros; y con el Wingate Test.

Salto máximo o Maximun Jump

Es un salto vertical libre cuya única restricción es que el pique y la caída deben hacerse sobre la plataforma de evaluación de evaluación, este salto no es un salto estrictamente vertical.

Es un salto empleado para cuantificar el componente coordinativo por simple diferencia con el Abalakov, además de marcar el techo de la capacidad de salto del deportista. En este salto se mide también el coeficiente de calidad Q.

También se puede evaluar un salto con gesto incluido, como por ejemplo un bloqueo de voley, un salto a cabecear, el salto del arquero para descolgar la pelota, etc..

Coordinación y Acoplamiento

Al tomar el Counter Movement Jump (CMJ) y el Abalakov podemos obtener un dato adicional (Coordinación y acoplamiento). Al dividir el resultado del segundo salto expresado en centímetros y el resultado del primero también en centímetros, el resultado se lee en dos cifras después de la coma, y su expresión en %. Por ejemplo:1,15 (significa que hay un 15% de incremento por acoplamiento).
Ésto nos permite conocer cuál es el porcentaje de incremento en el segundo salto producto del uso de los brazos, nos brinda un dato en base a la coordinación del salto.

• Por último podemos obtener un dato extremadamente útil comparando la diferencia existente entre el Abalakov y el Salto Máximo (mejor si se evalúa un gesto deportivo como por ejemplo saltar a cabecear), la mejora o no realizada por la carrera de aproximación.

Al finalizar las evaluaciones debemos poner especial atención en el ordenamiento de los datos obtenidos y a estudiar minuciosamente lo arrojado por las misma; una buena lectura de estos datos será clave para mejorar el proceso de entrenamiento de nuestros jugadores y para individualizar al mismo.

VIDEO IMPERDIBLE DE TODOS LO SALTOS

Puedes ver una entrevista imperdible con datos reveladores de Preparación Física al PF de fútbol profesional Javier Vilamitjana, ex Godoy Cruz y Boca Juniors entre otros

http://estimulofutbol.blogspot.com.ar/2016/01/javier-vilatmijana-preparador-fisico.html 

Centros defensivos. Teoría, acciones de juego y ejercicios de entrenamiento

El siguiente artículo esta destinado a mejorar los centros en la parte defensiva, algo tan viejo como el fútbol pero que tantos dolores de “cabeza” nos trae a todos los entrenadores; intentaremos darle una breve explicación teórica y luego podrán ver un video explicativo que muestra algunos aciertos y errores en la ejecución de las jugadas y ejercicios de entrenamiento destinados a mejorar la performance en dicha acciones (hay algunos ejercicios diseñados por Marcelo Bielsa , que son su época al frente de la Selección Argentina, extraídos de youtube y otros diseñados por el autor del Blog).

La idea fundamental sería cortar la jugada desde el inicio, lo que implicaría evitar que el equipo rival tire o envíe el centros a nuestra área, para esto tendríamos que tener un jugador cerca del rival que va a tirar el centro a no mas de un metro de distancia, parado en puntas de pie, con el cuerpo semiflexionado y perfilado de forma tal que obligue al atacante a ir hacia la banda, leer el momento en que nuestro rival va a enviar el centro e intentar bloquear el mismo sacando la pierna en ese preciso instante (se puede ver ejemplo de esto en el video).

El jugador que defiende en todo momento tiene que mirar la pelota y no las piernas del adversario para evitar ser engañados por los diferentes amagues que pueda realizar el atacante y poder sacar la pierna que evite el centro en el momento preciso.

Si no podemos evitar que el equipo rival tire el centro lo que debemos hacer es marcar a los jugadores que van a llegar al área. Lo principal en este segundo apartado es seguir los movimientos del jugador que tengo que marcar sin perder de vista la pelota (mirar en todo momento pelota y jugador), además el defensor tiene que mantenerse siempre cerca de la marca y mucho mejor si está en contacto con éste tocándolo con el brazo en todo momento.

Esto lo podremos observar en el siguiente video explicativo que incluye acciones de juego (aciertos y errores) y ejercicios destinados a mejorar dichas acciones.

Ejercicios para mejorar la posesión del balón

Aquí se pueden ver diferentes ejercicios destinados a mejorar la posesión, éstos ayudan a mejorar el juego en espacio reducido, a decidir rápidamente, a desmarcarse continuamente para buscar un espacio vacio, lograr identificar opciones de pase, etc.. Este tipo de ejercicios en algunos lugares del mundo son denominados "rondos", en otros "ejercicios en espacio reducido"; el objetivo es el mismo, mejorar la posesión.

Ejercicio nº 1:

"TOCO Y VOY A BUSCAR AL ESPACIO VACÍO"

2 VS. 2 A TENER LA PELOTA (rojos vs. azules), CADA EQUIPO TIENE DOS APOYOS (amarillos, que van a jugar para el equipo que tenga la posesión del balón) CON QUIENES QUE PUEDE JUGAR. NO SE PUEDE PASAR DE LAS LÍNEAS.

CADA APOYO TIENE QUE CUBRIR DOS LADOS DEL CUADRADO, CADA VEZ QUE TOCA EL BALÓN TIENE QUE IR AL OTRO LADO.

A LOS 6 PASES DE CADA EQUIPO ES UN GOL – SE CUENTAN LOS PASES CON LOS DE AFUERA. 

Ejercicio nº 2: 

"TOCO Y ALARGO PARA REINCORPORARME"

UN EQUIPO, EN SUPERIORIDAD NUMÉRICA (azul) INTENTARÁ MANTENER A DOS TOQUES LA POSESIÓN DE LA PELOTA. EL OTRO EQUIPO DE DOS JUGADORES (rojos) PRESIONARÁ CONSTANTEMENTE HASTA ROBAR EL BALÓN.CADA VEZ QUE RECUPEREN EL BALÓN SE LO REGRESARAN AL EQUIPO QUE ESTÁ ATACANDO PARA CONTINUAR EL JUEGO.

LA PARTICULARIDAD DE ESTE TRABAJO CONSISTE EN QUE CADA VEZ QUE UN JUGADOR TOCA LA PELOTA TIENE QUE HACER UN ALARGUE A PASAR POR ATRÁS DEL CONO PARA REINCORPORARSE AL CUADRADO.

 Ejercicio nº 3: 

 "POSESIÓN EN EL HEXÁGONO"

3 VS. 3 A TENER LA PELOTA  CADA EQUIPO TIENE TRES APOYOS CON QUIEN QUE PUEDE JUGAR. NO SE PUEDE PASAR DE LAS LÍNEAS.

UNA VEZ FINALIZADO EL TIEMPO CAMBIAN LOS JUGADORES DE ADENTRO CON LOS DE AFUERA DEL HEXAGONO.

VARIANTES:

• JUEGO A DOS TOQUES.
• JUEGO LIBRE DE TOQUES.
• NO SE PUEDE APOYAR DOS VECES SEGUIDAS EN LA MISMA CARA.

Ejercicio nº 4:

 "CUADRADO CON APOYOS LATERALES"

SE DIVIDE CADA CARA DEL CUADRADO EN TRES ZONAS, LOS JUGADORES QUE JUEGUEN AFUERA (círculos rojos) PUEDEN ASISTIR A LOS JUGADORES QUE ESTÁN ADENTRO PERO SOLAMENTE OFRECIÉNDOSE PARA JUGAR EN LAS 2 PARTES LATERALES DE SU LADO, EVITANDO HACERLO EN EL CENTRO.

ADENTRO DEL CUADRADO PUEDEN JUGAR 3 VS. 3 O 4 VS. 4 Y CADA EQUIPO PUEDE APOYAR CON CUALQUIERA DE LOS JUGADORES DE AFUERA, A LOS 10 PASES CONSECUTIVOS SIN SER INTERCEPTADOS POR EL RIVAL ES UN GOL.

Ejercicio nº 5:

 "VARIAS MINI PORTERÍAS"

PARTIDO A 2  TOQUES DONDE SE CONVIERTE UN GOL CUANDO UN JUGADOR DA UN PASE A UN COMPAÑERO DE EQUIPO Y ÉSTE RECIBE DEL OTRO LADO DEL ARCO.

HAY SEIS ARCOS Y NO SE PUEDE MARCAR DOS VECES CONSECUTIVAS EN EL MISMO ARCO.

  Tiempo de Trabajo: Depende del objetivo que se persiga con cada ejercicio; debido a que el objetivo principal de los mismos es conservar y mejorar la posesión del balón se aconseja que cada trabajo dure hasta que los jugadores empiezan a perder el balón producto del cansancio, que el entrenador mire y evalúe cuando terminar con el juego.

   Repeticiones  - series: La cantidad de repeticiones serán las necesarias para que el jugador comprenda y domine el ejercicio, y una vez que ya está acostumbrado al mismo se deberá cambiar de trabajo para generarle un nuevo estímulo.

Las recetas de 3 series de 4 rondos no son aconsejables, el entrenador tiene que estar muy atento en todas las situaciones para ir evaluando continuamente cuando terminar el trabajo, cuando repetirlo, cuando finalizarlo.

Estos ejercicios le tienen que generar al jugador un aprendizaje destinado a mejorar la posesión. Si el ejercicio en muy fácil el jugador se aburre, no genera aprendizaje, no necesita máxima concentración, en definitiva “no sirve”, si es muy complicado puede producir frustración en los jugadores y tampoco sirve.

El entrenador tiene que estar atento a estos detalles y para optimizar el trabajo tiene que ir introduciendo variantes continuamente como por ejemplo (jugar a tres toque, no dársela siempre al mismo compañero, etc..

Puedes  ver 3 ejercicios de entrenamiento de la posesión para el plantel completo con animaciones de primera calidad en HD el siguiente link: 

http://estimulofutbol.blogspot.com.ar/2015/12/ejercicios-de-posesion-colectivos.html   

                   Puedes seguirnos en Twitter: @estimulofutbol               

https://twitter.com/estimulofutbol

(RECOMENDADO)

DT Fútbol, la app del momento. 

Desde estímulo fútbol queremos recomendarles una nueva aplicación que está  haciendo furor en Latinoamérica y España gracias a sus novedosos ejercicios para que los entrenadores, tanto amateur como profesionales, consigan que sus sesiones de entrenamiento sean de calidad.

Esta aplicación es completamente gratuita y al suscribirte a ella vas a recibir actualizaciones mensualmente, de esta forma lograrás contar con una batería de ejercicios para poder ir armando macrociclo de entrenamientos.  

Vas a encontrar ejercicios contextualizados y globalizadores, donde tú jugador se entrenará física, técnica, táctica y psicológicamente, para que los fines de semana marques la diferencia en el resultado y en el juego. 

Grandes jugadores del fútbol amateur 1

Grandes jugadores del fútbol amateur 1

Este espacio en el blog está destinado a reconocer a todos aquellos grandes jugadores del fútbol amateur, del fútbol de las ligas, del campo, como suelen expresar algunos, que por una u otra circunstancia no han tenido la posibilidad de ser profesionales y que hacen cosas maravillosas que vale pena ser vistas por todos los amantes de este emocionante deporte llamado fútbol.

Para este primer capítulo de  "Grandes jugadores del fútbol amateur" el elegido es Alejandro "Gambetita" Diaz, win muy desequilibrante, categoría 89, que hizo sus inferiores en el Club Atlético Paz (Club amateur de la Liga Deportiva del Sur, Santa Fe, Argentina) y que jugó en dicho Club hasta el 2011, año en el que salió Campeón el la Primera División y fue elegido como el mejor jugador del torneo. En 2012 jugó para Atlético Chabaz perteneciente a la Liga Casildense y en 2013 regresó nuevamente al Club que lo vió nacer.

El video habla x sí solo, a disfrutar...

Estímulo fútbol pide colaboración a todos aquellos que tengan material sobre "Grandes jugadores del fútbol amateur" que escriban al facebook que aparece el la portada del blog, los jugadores pueden ser de cualquier lugar del mundo, la única consigna a seguir es que tienen que hacer cosas con la pelota que valga la pena ver.

El Rey de la poseción - Barcelona FC

El Barcelona FC de Pep Guardiola, El Rey de la Posesión

Cruyff fue quien inició esta idea futbolística y que con la ayuda de tantos otros como Laureano Ruiz, Louis van Gaal y la frutilla del postre que vino a poner  Guardiola hicieron del Barcelona el rey absoluto de la posesión, un equipo que podía tener el balón tanto tiempo como guste hasta que el rival muestre la mínima grieta y ahí clavar la puñalada letal.

En primer lugar, dominar el balón. Cuando tú dominas el balón te mueves bien y consigues que el otro no lo tenga y por lo tanto no te pueden atacar. Cruyff

Fue Laureano Ruiz quien comenzó a implementar los rondos, ejercicios destinados a mejorar la posesión en espacio reducido y con objetivos específicos.

Éstos videos a continuación muestran la posesión del Barcelona FC de Pep Guardiola y cuales son algunos de los recursos que utilizó esta gran plantilla para la optimización de la misma.

El Hombre libre

Un jugador del Barcelona con posesión de la pelota realiza una conducción hacia un compañero con el objetivo que la marca del compañero sea quien lo enfrente, mientras tanto su compañero se desmarca para recibir la pelota a espalda de éste.

Cada vez que un jugador del Barcelona realiza una conducción es con un propósito, con un objetivo, buscar una habilitación, que algún jugador quede libre, jamás conducir por el simple hecho de trasladar la pelota.

El Delantero centro siempre toca de frente

En todas las oportunidades que el jugador que se halla ocupando la posición de delantero centro  recibe de espalda, éste juega de primera en su mayoría y a dos toques en otras la pelota al volante que está de frente, jamás giran. Esto es realizado con un propósito, que se produzca algún desmarque y que quien habilite sea el jugador que está con toda la cancha de frente y bien perfilado y de esta manera se evita perder la pelota con un giro sobre la marca.

Girar cubriendo el balón

En el Barcelona desde muy pequeños se les enseña a los chicos a no perder la pelota, esto es un pecado y algo no permitido para éste Club. Por eso notamos que sus jugadores nunca exponen la pelota a sus rivales y que cuando están por enfrentar o dividir la pelota con adversario inmediatamente la protegen realizando un giro que aleje la pelota del rival o simplemente cubriéndola de espaldas hasta que aparezca una opción de pase.

Tercer Hombre

El tercer hombre del Barcelona, algo que han escuchado tantas veces en las transmisiones españolas del Barcelona y que aquí van a poder ver en el siguiente video.

Xavi Hernandez en el libro “SENDA DE CAMPEONES”  De La Masia al Camp Nou de Martí Perarnau, el cuál recomiendo, se encargó de explicarlo a la perfección, <<El Tercer hombre es imposible de defender; imposible… Te explico lo que significa. Imagina a Piqué queriendo jugar conmigo, pero yo estoy marcado, tengo a un marcador encima, un tío muy pesado. Bien, pues claro que Piqué no puede pasármela, es evidente, con lo que yo me aparto y me llevo al marcador conmigo. Entonces, Messi baja y pasa a ser el segundo hombre. Piqué es el primer hombre, Messi el segundo y yo, el tercero. Yo tengo que estar muy al loro, eh. Piqué entonces, juega con el segundo hombre, con Messi, que le devuelve el balón y, en ese momento, aparezco yo, dejo clavado a mi marcador, que se ha despistado, y Piqué me pasa la pelota totalmente desmarcado. Si el que me defiende está mirando el balón no puede ver que me desmarco: entonces aparezco y soy el tercer hombre. Ya hemos conseguido la superioridad. Esto es indefendible, es la escuela holandesa, Es Cruyff. Es una evolución de los triangulos holandeses>>.

Paredes simples

Este simple mecanismo de asociación entre dos jugadores parece ser muy común en el Barcelona Fc. Podemos encontrar muchísimas paredes en cualquiera de sus encuentros, tanto a dos toques como de primera, aunque éstas últimas son las más frecuentes.

Ya hemos analizado en este Blogg en dos publicaciones anteriores las circulaciones de salida del Barcelona FC de Pep Guardiola, y continuaremos analizando otras facetas de juego de este maravilloso equipo en próximas entradas porque el mejor equipo del mundo de todos los tiempos así lo amerita.

“El mejor método de entrenamiento para arqueros”

“El mejor método de entrenamiento para arqueros”

Este método lo cree hace tres años cuando me pidieron que haga un seguimiento de tres arqueros editando todas las acciones que realizaban cada uno de ellos. Comencé a notar que dichas acciones que yo guardaba eran similares en los tres arqueros, por lo que armé una carpeta con éstas  y le fui poniendo nombre. Al finalizar el trabajo noté que habían 50 acciones de juego que realizaban estos arqueros y que se repetían con continuidad.

Luego durante un año me dediqué a editar todas las acciones de los arqueros de los partidos que miraba y noté que estas acciones continuaban repitiéndose y que no eran más de esas 50 que había notado en un principio.

Por lo que decidí ponerle un nombre a cada acción y crear tres ejercicios de entrenamiento que las representen a cada una de éstas. Que los arqueros entrenen las acciones de juego reales. Obviamente lejos de esos peloteos tediosos y en los que los arqueros llegaban a la última pelota sin aliento, ni resto físico y en las que sería imposible pedirles que tengan una buena respuesta técnica.

En el fútbol actual donde todos los cambios de reglamentación son en contra del arquero, ya que se busca que halla cada vez más goles, debemos encontrar la forma de que estos entrenen lo más parecido a la realidad.

El Método:

• 50 acciones de juego real comunes a todos los arqueros. Estas acciones tienen una técnica correcta, la cual se debe enseñar al arquero.

• 3 ejercicios de entrenamiento que representen cada acción y sus derivados.

• Cada ejercicio debe ser no tan complicado como para que genere frustración en el arquero ni tan fácil ya que no generaría crecimiento y aprendizaje.

• La preparación física es totalmente específica, ya que de nada servirá tener a un arquero haciendo pasadas de 300, 400, 200 cuando la acción más larga que registré en las mas de 1000 acciones editadas es de 6 segundos y medios.

Puedes ver ejercicios de entrenamiento de arqueros en el siguiente LINK

http://estimulofutbol.blogspot.com.ar/2015/04/ejercicios-fisico-tecnicos-de.html