viernes, 5 de julio de 2013

Centros defensivos. Teoría, acciones de juego y ejercicios de entrenamiento



El siguiente artículo esta destinado a mejorar los centros en la parte defensiva, algo tan viejo como el fútbol pero que tantos dolores de “cabeza” nos trae a todos los entrenadores; intentaremos darle una breve explicación teórica y luego podrán ver un video explicativo que muestra algunos aciertos y errores en la ejecución de las jugadas y ejercicios de entrenamiento destinados a mejorar la performance en dicha acciones (hay algunos ejercicios diseñados por Marcelo Bielsa , que son su época al frente de la Selección Argentina, extraídos de youtube y otros diseñados por el autor del Blog).
La idea fundamental sería cortar la jugada desde el inicio, lo que implicaría evitar que el equipo rival tire o envíe el centros a nuestra área, para esto tendríamos que tener un jugador cerca del rival que va a tirar el centro a no mas de un metro de distancia, parado en puntas de pie, con el cuerpo semiflexionado y perfilado de forma tal que obligue al atacante a ir hacia la banda, leer el momento en que nuestro rival va a enviar el centro e intentar bloquear el mismo sacando la pierna en ese preciso instante (se puede ver ejemplo de esto en el video).
El jugador que defiende en todo momento tiene que mirar la pelota y no las piernas del adversario para evitar ser engañados por los diferentes amagues que pueda realizar el atacante y poder sacar la pierna que evite el centro en el momento preciso.

Si no podemos evitar que el equipo rival tire el centro lo que debemos hacer es marcar a los jugadores que van a llegar al área. Lo principal en este segundo apartado es seguir los movimientos del jugador que tengo que marcar sin perder de vista la pelota (mirar en todo momento pelota y jugador), además el defensor tiene que mantenerse siempre cerca de la marca y mucho mejor si está en contacto con éste tocándolo con el brazo en todo momento.
Esto lo podremos observar en el siguiente video explicativo que incluye acciones de juego (aciertos y errores) y ejercicios destinados a mejorar dichas acciones.