sábado, 10 de octubre de 2015

Entrenamiento de asociación para 1-4-3-3


Estas asociaciones son sólo un ejemplo de acciones que se pueden entrenar para ir dándole sentido y forma a la manera de jugar que se pretende y al estilo que deseamos. Éstas están ideadas y pensadas para el sistema 1-4-3-3.

Una progresión a este tipo de trabajos sería ir poniéndole oposición a los jugadores, ejemplo arrancar con 2 jugadores de oposición, luego con 4 y así sucesivamente lo que desee cada entrenador.

Lo importante es lograr que se junten dos o tres jugadores en las bandas para triangular y que llegue un número importante de jugadores al área rival bien distribuidos (ocupando todas las zonas).

De esta manera y cada entrenador con su criterio puede ir dándole forma a la manera de jugar que pretende.
Es muy importante también si se desea entrenar los regresos después de cada acción.

Puedes seguirnos en twitter donde encontraras mucho más material
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Puedes ver ejercicios de posesión en los siguientes enlaces
http://estimulofutbol.blogspot.com.ar/2013/11/ejercicios-para-mejorar-la-posesion-del.html

martes, 5 de mayo de 2015

El 11 ideal: valores y actitudes que debemos tener en cuenta para formar un equipo.

Antes de armar un equipo de fútbol o algún grupo de personas que persiga un objetivo especifico es fundamental saber en qué rango de valores, actitudes y acciones nos vamos a manejar.
Según mi práctica y experiencia he decidido armar mi 11 ideal. Puede que éstos no coincidan con los de otros entrenadores, pero todos deben tener los propios para saber entre que valores quieren movilizarse.


Esfuerzo – Sacrificio: El esfuerzo es lo que nos permite alcanzar todo aquello que deseamos. Es clave e indispensable para lograr cualquier meta que nos pongamos.
Alguien alguna vez dijo que las cosas valen realmente lo que cuesta conseguirlas.

Trabajo: Realizar la tarea con entusiasmo, responsabilidad, compromiso y mucha dedicación. 

Resiliencia: Capacidad de superar la adversidad. La tenacidad es de suma importancia para ver un sueño cumplido.

Compromiso: Estar completamente comprometido con nuestras metas y objetivos. Centrándonos en éstos es como se logra mejores resultados y si éstos no llegan nos dejará tranquilo el haber hecho todo lo necesario.

Voluntad: Es la potestad de dirigir nuestro accionar hacia los objetivos que nos propongamos. La voluntad está estrechamente relacionado con la personalidad. Es como una recompensa que se espera tras haber realizado algo.
Entrena duro y esfuérzate al máximo que lograrás cosas importantes. 

Humildad: Estar arraigado en la tierra, la madre de todo, el origen de la vida y por lo tanto del sentido de la realidad.

Compañerismo: Siempre pensar en mi compañero de trabajo y de equipo, pensar en todo momento en el grupo-equipo por sobre los intereses personales.
Tengo que realizar la tarea sabiendo que tengo al lado a alguien que está dispuesto a dar lo mismo que yo por un objetivo en común, y ese mismo sentimiento tiene que sentir mi compañero sobre mi.

Pasión: Hay que sentir pasión por lo que uno hace. Si no tienes pasión por lo que haces jamás tendrás buenos resultados. 

Respeto: Para convivir en un equipo o grupo el respeto es fundamental ya que todos los integrantes no podemos pensar de la misma manera y sentir lo mismo, tenemos que saber compartir momentos y situaciones desde el disenso.

Mentalidad ganadora: Siempre pensar en positivo y saber que existe la posibilidad de lograr los objetivos que como equipos nos hemos propuestos. Jamás darse por vencido, es una de las claves más importantes del éxito.

Dar el máximo: Tenemos que enfocarnos en dar el máximo posible de nuestro potencial, esto es lo que nos da la tranquilidad de saber que hicimos lo mejor que estaba a nuestro alcance. Para algunos su máximo será un rendimiento de 5 puntos, para otro de 7 puntos y para alguno tal vez de 10; lo que no debería negociarse es que el que pueda dar 5 rinda 4 y que el que puede sumar 10 rinda 8.
Dar el máximo es lo que nos deja dormir tranquilos en las derrotas.

También existen otros valores que podemos tener en cuenta:

Gratitud: Punto principal del conductor y todos los integrantes de cualquier grupo.
Sentimiento de gratitud hacia todo lo que nos toca vivir y las distintas oportunidades que nos da la vida
La gratitud no es solo la mayor de la virtudes, sino que también es la madre de todas las demás.
Ser agradecido no es suficiente sino lo hacemos saber, si no lo manifestamos y comunicamos debidamente.

Dar el ejemplo: Es muy difícil de concebir y sostener un liderazgo que no se base en la ejemplaridad. Las palabras nos pueden tocar pero el ejemplo contagia y multiplica.
Es en el ejemplo cotidiano donde se forja la personalidad de un grupo, un equipo. 

Sentido común: Tiene que ver con la lógica a la hora de actuar, de proceder. Una lógica basada en lo común, en lo individual, en lo colectivo, en la gente en general. Implica ponerse en su lugar a la hora de actuar.

Perdonar: Rectificar es de sabios y hacerlo a tiempo aún más.

Puntualidad: Es muy importante porque llegar temprano a un lugar demuestra que lo que vamos a hacer es realmente trascendente.




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martes, 21 de abril de 2015

Ejercicios físico-técnicos de entrenamiento de arqueros

1- CARGADAS A UN PIE VELOCIDAD 



OBJETIVO
* MEJORAR EL VUELO.
* MEJORAR LA VELOCIDAD DE REACCIÓN PARA ATAJAR UNA PELOTA, LEVANTARSE RÁPIDO E IR A ATAJAR UNA SEGUNDA.
*MEJORAR LA POTENCIA.
EXPLICACIÓN
4 CARGADAS DE POTENCIA CON UNA SOLA PIERNA, INMEDIATAMENTE VELOCIDAD A ATAJAR LAS DOS PELOTAS EN LOS DOS ARCOS COMO INDICA EL DIBUJO. SIMULANDO QUE LA SEGUNDA ES UN REBOTE.
DIMENSIONES
ÁREA GRANDE.
ELEMENTOS
PELOTAS – MANCUERNAS – CONO – DOS ARCO.
PARTICIPANTES
HASTA 4  ARQUEROS
TIEMPO/DURACIÓN
6 A 8 SERIES DE DOS ATAJADAS PAUSA ENTRE SERIES DE 2 ATAJADAS ENTRE 40” Y 1´
INTENSIDAD
MÁXIMA
IMPORTANTE
* CORREGIR LA TÉCNICA.
* CORREGIR LA TÉCNICA DE LAS CARGADAS DE POTENCIA.
* EXIGIR MÁXIMA VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO (ATAJO, ME LEVANTO RÁPIDO Y VOY A ATAJAR LA SEGUNDA PELOTA).
* QUE LA DURACIÓN DE AMBAS ATAJADAS NO SUPERE LOS 7´´
* REALIZAR LAS CARGADAS CON UN PESO CALCULADO CON UN TEST TOMADO PREVIAMENTE PARA QUE CADA ARQUERO TRABAJE CON UN PESO IDEAL.

2- FUERZA + SALTOS + TÉCNICA  


 

 3- CARGADAS A UN PIE VELOCIDAD



OBJETIVO
MEJORAR EL VUELO.
* MEJORAR LA VELOCIDAD DE REACCIÓN.
*MEJORAR LA POTENCIA.
*MEJORAR LOS DESPLAZAMIENTOS EN ESPACIO REDUCIDO.
EXPLICACIÓN
4 CARGADAS DE POTENCIA CON UNA SOLA PIERNA, INMEDIATAMENTE VELOCIDAD ENTRE LAS ESTACAS REALIZANDO ZIG - ZAG, CORRER HASTA PASAR POR DETRÁS DE OTRA ESTACA Y REGRESO A ATAJAR UNA PELOTA QUE PATEARÁ UN ASISTENTE.
DIMENSIONES
ÁREA GRANDE.
ELEMENTOS
PELOTAS – MANCUERNAS – BANDERINES – UN ARCO.
PARTICIPANTES
HASTA 4  ARQUEROS
TIEMPO/DURACIÓN
8 SERIES DE DOS ATAJADAS PAUSA ENTRE SERIES DE 2 ATAJADAS: 40”
INTENSIDAD
MÁXIMA
IMPORTANTE
*CORREGIR LA TÉCNICA.
*CORREGIR LA TÉCNICA DE LAS CARGADAS DE POTENCIA.
*EXIGIR MÁXIMA VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTOS ENTRE LAS ESTACAS.

 4- SALTOS + VUELOS



OBJETIVO
* MEJORAR EL VUELO HACIA AMBAS PUNTAS.
* MEJORAR LA VELOCIDAD DE REACCIÓN.
* MEJORAR LA COORDINACIÓN EN LOS SALTOS.
EXPLICACIÓN
4 MULTISALTOS LATERALES POR ARRIBA DE LA SOGA AVANZANDO HACIA ADELANTE. FINALIZADA LA ACCIÓN IR A MÁXIMA VELOCIDAD A ATAJAR LA PELOTA QUE SE PATEARÁ AL PALO MAS LEJANO E INMEDIATAMENTE REGRESAR A ATAJAR LA PELOTA AL OTRO PALO.
DIMENSIONES
ÁREA GRANDE.
ELEMENTOS
PELOTAS – 2 ESTACAS – SOGA – UN ARCO.
PARTICIPANTES
HASTA 4  ARQUEROS
TIEMPO/DURACIÓN
5 - 6 PASADAS DE DOS ATAJADAS -  PAUSA ENTRE PASADAS DE 40” A 1´
INTENSIDAD
MÁXIMA
IMPORTANTE
* CORREGIR LA TÉCNICA EN AMBOS COSTADOS.
*QUE LA DURACIÓN DE AMBAS ATAJADAS NO SUPERE LOS 7´´. 

PUEDEN VER EL MEJOR MÉTODO DE ENTRENAMIENTO DE ARQUEROS EN EL SIGUIENTE LINK

martes, 14 de abril de 2015

Ejercicios físico-técnicos con situaciones reales de juego

JUGAR CON UN PIVOTE PARA GENERAR SUPERIORIDAD.

OBJETIVO

  • MEJORAR EL JUEGO A DOS TOQUES EN ESPACIO REDUCIDOS.
  • MEJORAR LA ACCIONES DEFENSIVAS EN DESVENTAJA NUMERICA.
  • MEJORAR LAS ACCIONES OFENSIVAS EN ESCASO TIEMPO.

EXPLICACIÓN
FUTBOL EN MITAD DE CANCHA, EN LA ZONA MARCADA POR LA CINTA SE
JUEGA A DOS TOQUE Y LA IDEA CENTRAL DEL TRABAJO ES HACERLE LLEGAR
LA PELOTA A LOS JUGADORES UBICADOS EN LA ZONA DEL AREA.
UNA VEZ QUE EL JUGADOR RECIBE LA PELOTA UN JUGADOR DEL EQUIPO QUE
PASO LA PELOTA SE PUEDE SUMAR A LA ACCION OFENSIVA DONDE SE JUEGA
3 VS 2 LIBRE DE TOQUES AUNQUE CON 5 SEGUNDOS PARA TERMINAR LA JUGADA.
UNA VEZ FINALIZADA LA JUGADA EL ARQUERO SACA PARA REINICIAR EL JUEGO.
DIMENSIONES
MITAD DE CANCHA
ELEMENTOS
CINTAS ELASTICAS - PECHERAS - PELOTAS
PARTICIPANTES
16 JUGADORES (1 ARQUEROS).
TIEMPO/DURACIÓN
5 PARTIDOS DE 6 A 8 MINUTOS – PAUSA 2’ A 3'30" DEPENDE DE LAS CONDICIONES DE LOS JUGADORES
INTENSIDAD
MEDIA-ALTA
TIPS - RECOMENDACIONES
MUCHA MOVILIDAD DE LOS JUGADORES UBICADOS EN LA ZONA DEL AREA
PARA PODER RECIBIR LA PELOTA LIBRE.
ACCIONES OFENSIVAS RAPIDAS.
PRESIONAR CONSTANTEMENTE.
VARIANTES
JUGAR 1 VS 2 EN EL ÁREA
MODIFICAR EL NÚMERO DE JUGADORES QUE PUEDEN INGRESAR


MOVILIDAD Y TOQUE PARA IR A BUSCAR UN PASE FILTRADO

OBJETIVO 

  • MEJORAR EL JUEGO EN ESPACIOS REDUCIDOS.
  • MEJORAR LA DEFINICIÓN DE LAS JUGADAS 1 VS AL ARQUERO DENTRO DEL AREA.
  • LOGRAR PASES FILTRADOS ANTE UNA DEFENSA PARADA EN LÍNEA.


EXPLICACIÓN
EN EL CENTRO DE LA CANCHA (MARCADO CON CINTAS ELASTICAS) SE JUEGA
A DOS TOQUES.
EL OBJETIVO DEL TRABAJO ES REALIZAR 5 TOQUE CONSECUTIVOS PARA
LUEGO PODER IR A DEFINIR 1 VS. EL ARQUERO.
DIMENSIONES
MITAD DE CANCHA
ELEMENTOS
CINTAS ELASTICAS – PECHERAS – PELOTAS.
PARTICIPANTES
14 JUGADORES (2 ARQUEROS).
TIEMPO/DURACIÓN
6 PARTIDOS DE 7 MINUTOS – PAUSA 2’
TIPS - RECOMENDACIONES
LOGRAR MOVILIDAD.
QUE LOS JUGADORES TOQUEN Y SE DESMARQUEN.
BUSCAR SIEMPRE PASE FILTRADO DETRÁS DE LA DEFENSA.

Pueden ver más ejercicios de entrenamiento de fútbol en los siguientes links.
Ejercicios para mejorar la posesión:
http://estimulofutbol.blogspot.com.ar/2013/06/ejercicios-para-mejorar-la-posesion-del.html

Ejercicios de Desmarcación:
http://estimulofutbol.blogspot.com.ar/2013/03/desmacacion-movimiento-y-pase.html

Ejercicio de Circulación de Salida:
http://estimulofutbol.blogspot.com.ar/2014/03/ejercicio-de-circulacion-de-salida.html





Estímulo Fútbol, el blog que más habla y organiza el fútbol mundial; videos, ejercicios, entrenamientos, jugadas y los mejores jugadores del fútbol mundial.

miércoles, 28 de enero de 2015

Análisis de Último Mundial - Brasil 2014 bajo la lupa de Estímulo Fútbol

En una sola publicación y para agilizar tu búsqueda Estímulo Fútbol te muestra y explica todo lo que dejó el último Mundial.

Análisis táctico-estratégico completo del gran Campeón Alemánia, las claves futbolísticas del éxito, sus sistema de juego, el equipo ideal, estadísticas y mucho más. Con imágenes ilustrativas que explican el gran desempeño del conjunto teutón.
http://estimulofutbol.blogspot.com.ar/2014/07/analisis-tactico-del-campeon-del-mundo.html

Para completar el análisis del Gran Campeón también podés ver su camino a la gloria con un detallado informe partido a partido. Las formaciones y su distribución en el terreno de juego, las figuras y muchas más estadísticas para comprender al seleccionado que se quedó con la gloria.
http://estimulofutbol.blogspot.com.ar/2014/08/alemania-campeon-del-mundo-su-camino-la.html

El equipo revelación del torneo por su Sistema táctico y su manera de plantear los encuentros en esta competencia. Análisis táctico del seleccionado de Holanda de Van Gaal en Brasil 2014
http://estimulofutbol.blogspot.com.ar/2014/08/analisis-tactico-de-holanda-de-van-gaal.html

Los 171 goles de la Copa del Mundo de Brasil 2014. Fuente: JHONNY L LUCAS, canal de Youtube.
https://www.youtube.com/watch?v=TZYozfmR07A

Las 10 mejores atajadas del Mundial. Fuente DanzeOfficial, canal de Youtube.
https://www.youtube.com/watch?v=qc0Y59FOCa0

El gol más lindo del Mundial, James Rodriguez, unas de las grandes figuras de este torneo que lo llevó a ser hoy jugador de Real Madrid. Fuente: Fútbol Para Todoscanal de Youtube.
https://www.youtube.com/watch?v=FdhLbQj7tdU

La figura del Mundial elegido por la Fifa, Leonel Messi y un video de su juego en la copa del Mundo. Fuente: Zakariya Hussain, canal de Youtube.
https://www.youtube.com/watch?v=NlkGkU6HPuc

La figura del Mundial elegida por ESTÍMULO FÚTBOL, Manuel Neuer, el arquero que hace parecer todo simple, la gran figura del Mundial para elste blog. Video de sus participaciones en la Copa. Fuente: BayernCompHD, canal de Youtube.
https://www.youtube.com/watch?v=IPfZeyj3Ico

El partido más recordado del Mundial y que quedará en la historia, Brasil 1 vs. Alemania 7.
El partido completo. Fuente: saldanaca, canal de Youtube.
https://www.youtube.com/watch?v=FyWpwpEgERU
El resumen del mismo. Fuente: Fútbol Para Todoscanal de Youtube.
https://www.youtube.com/watch?v=1t5zLyensQQ

La gran final del Mundial, Alemania 1 vs. Argentina 0
El partido completo. Fuente: SeleccionArgXTelefe, canal de Youtube.
https://www.youtube.com/watch?v=i2vjcYc3fCU
El resumen del mismo. Fuente:Anderson Arteaga, canal de Youtube
https://www.youtube.com/watch?v=LY_6jPlqbsY


El logo del blog Estímulo Fútbol, el que más analiza el fútbol del mundo.

http://estimulofutbol.blogspot.com.ar/








jueves, 28 de agosto de 2014

3 Ejercicios de entrenamientos. Físico - Técnicos - Tácticos

POR LAS BANDAS.

OBJETIVOS:
  • MEJORAR EL JUEGO POR LAS BANDAS.
  • LOGRAR QUE LOS VOLANTES LATERALES LLEGUEN AL FONDO DE LA CANCHA TANTO EN DEFENSA COMO EN ATAQUE.
  • MEJORAR EL JUEGO AÉREO OFENSIVO Y DEFENSIVO CON PELOTA EN MOVIMIENTO.
EXPLICACIÓN:
FÚTBOL NORMAL PERO PARA QUE EL GOL SEA VÁLIDO LA PELOTA TIENE QUE
SALIR A LAS BANDAS. ADENTRO SE JUEGA A DOS TOQUES Y POR LAS BANDAS
LIBRE AUNQUE LA RESOLUCION DE LA JUGADA TIENE QUE SER RAPIDA.
EN LAS BANDAS LOS JUGADORES NO SE PUEDEN SACAR LA PELOTA Y
PUEDEN SER APOYO TANTO EN DEFENSA COMO EN ATAQUE.

VARIANTES:
  • CAMBIAR EL NUMERO DE TOQUES (ADENTRO Y AFUERA).
  • PARA QUE EL GOL VALGA PRIMERO HAY QUE SACARLA POR LAS DOS BANDAS.
TIPS:  ORDENAR EL ATAQUE AL ÁREA RIVAL (JUAN LLEGA AL 2º PALO, PEDRO AL
1º PALO, ETC.).

REDUCIDO, CAMBIO DE FRENTE Y JUEGO AÉREO

OBJETIVO:
  • MEJORAR EL JUEGO EN ESPACIO REDUCIDO.
  • BUSCAR CAMBIOS DE FRENTE.
  • MEJORAR EL JUEGO AÉREO DEFENSIVO Y OFENSIVO EN LAS JUGADAS EN TRANSICIÓN.
  • MEJORAR EL ACCIONAR DE LOS DEFENSORES EN LOS CENTROS QUE SON ENVIADOS ENTRE LA DEFENSA Y EL ARQUERO.

EXPLICACIÓN:
EN UN CUADRADO DE 25 X 25 METROS SE JUEGA A DOS TOQUES A TENER LA
PELOTA BUSCANDO EL ESPACIO PARA HACER UN CAMBIO DE FRENTE AEREO
AL JUGADOR QUE SE UBICA EL EN CUADRADO DEL OTRO LATERAL DE LA
CANCHA. SE HABILITA A REALIZAR UN CAMBIO DE FRENTE UNA VEZ QUE UNOS DE LOS EQUIPOS HAYA REALIZADO 5 PASES ENTRE SI.
UNA VEZ RECIBIDA LA PELOTA EL JUGADOR CON PECHERA ROJA REALIZA
UNA CONDUCCION HASTA EL FONDO DE LA CANCHA PARA REALIZAR UN
CENTRO A LOS JUGADORE QUE ESTABAN JUGANDO EL REDUCIDO.
EL EQUIPO QUE REALIZO EL CAMBIO DE FRENTE ATACA Y EL OTRO
DEFIENDE.
UNA VEZ FINALIZADA LA JUGADA EL ENTRENADOR DEJA OTRA PELOTA EN
EL CIRCULO OBLIGANDO A LOS JUGADORES A REGRESAR EN VELOCIDAD.

TIPS:
  • QUE EL ENTRENADOR ESTIMULE QUE LOS JUGADORES LLEGUEN A CABECEAR Y TAMBIÉN LOS REGRESOS UNA VEZ FINALIZADA LA JUGADA.
  • ORGANIZAR LAS POSICIONES TANTO EN ATAQUE COMO EN DEFENSA A LA HORA DE IR A BUSCAR LOS CENTROS.
  • CAMBIAR EL DESTINO DE LOS CENTROS (AL PUNTO PENAL, SOBRE EL ARQUERO, AL SEGUNDO PALO).


PROHIBIDO INGRESAR EN LAS ESQUINAS




OBJETIVO:
  • MEJORAR EL JUEGO POR LAS BANDAS.
  • MEJORAR LAS HABILITACIONES A LOS WINES.
  • LOGRAR QUE LOS VOLANTES POR AFUERA LLEGUEN AL FONDO.
  • MEJORAR EL JUEGO AÉREO OFENSIVO Y DEFENSIVO CON PELOTA EN MOVIMIENTO.

EXPLICACIÓN:
FÚTBOL NORMAL PERO PARA QUE EL GOL VALGA LA PELOTA TIENE QUE
INGRESAR A LAS ESQUINAS, UNA VEZ QUE LA PELOTA ENTRE EN LAS
ESQUINAS NINGUN JUGADOR DEL EQUIPO RIVAL PODRA INGRESAR A
DISPUTAR EL BALON.
DESDE LAS ESQUINAS HAY QUE RESOLVER SI O SI CON UN CENTRO. SI EL GOL
ES DE AIRE VALE 2 Y SI HAY UNO O MÁS PIQUES VALE 1.
SOLO SE PUEDE INGRESAR A LAS ESQUINAS POR LA CARA ANTERIOR COMO
MUESTRA LA IMAGEN.
EN TODA LA CANCHA SE JUEGA A DOS TOQUES Y EN LAS ESQUINAS LA
RESOLUCION DE LA PELOTA TIENE QUE SER LO MAS RAPIDO POSIBLE.

TIPS:
  • ORDENAR EL ATAQUE AL AREA RIVAL (JUAN LLEGA AL 2º PALO, PEDRO AL 1º PALO, ETC.).
  • HACER INCAPIÉ EN QUE LOS VOLANTES LLEGUEN A LA ZONA MARCADA.