Ejercicios para mejorar la posesión del balón

Aquí se pueden ver diferentes ejercicios destinados a mejorar la posesión, éstos ayudan a mejorar el juego en espacio reducido, a decidir rápidamente, a desmarcarse continuamente para buscar un espacio vacio, lograr identificar opciones de pase, etc.. Este tipo de ejercicios en algunos lugares del mundo son denominados "rondos", en otros "ejercicios en espacio reducido"; el objetivo es el mismo, mejorar la posesión.

Ejercicio nº 1:

"TOCO Y VOY A BUSCAR AL ESPACIO VACÍO"

2 VS. 2 A TENER LA PELOTA (rojos vs. azules), CADA EQUIPO TIENE DOS APOYOS (amarillos, que van a jugar para el equipo que tenga la posesión del balón) CON QUIENES QUE PUEDE JUGAR. NO SE PUEDE PASAR DE LAS LÍNEAS.

CADA APOYO TIENE QUE CUBRIR DOS LADOS DEL CUADRADO, CADA VEZ QUE TOCA EL BALÓN TIENE QUE IR AL OTRO LADO.

A LOS 6 PASES DE CADA EQUIPO ES UN GOL – SE CUENTAN LOS PASES CON LOS DE AFUERA. 

Ejercicio nº 2: 

"TOCO Y ALARGO PARA REINCORPORARME"

UN EQUIPO, EN SUPERIORIDAD NUMÉRICA (azul) INTENTARÁ MANTENER A DOS TOQUES LA POSESIÓN DE LA PELOTA. EL OTRO EQUIPO DE DOS JUGADORES (rojos) PRESIONARÁ CONSTANTEMENTE HASTA ROBAR EL BALÓN.CADA VEZ QUE RECUPEREN EL BALÓN SE LO REGRESARAN AL EQUIPO QUE ESTÁ ATACANDO PARA CONTINUAR EL JUEGO.

LA PARTICULARIDAD DE ESTE TRABAJO CONSISTE EN QUE CADA VEZ QUE UN JUGADOR TOCA LA PELOTA TIENE QUE HACER UN ALARGUE A PASAR POR ATRÁS DEL CONO PARA REINCORPORARSE AL CUADRADO.

 Ejercicio nº 3: 

 "POSESIÓN EN EL HEXÁGONO"

3 VS. 3 A TENER LA PELOTA  CADA EQUIPO TIENE TRES APOYOS CON QUIEN QUE PUEDE JUGAR. NO SE PUEDE PASAR DE LAS LÍNEAS.

UNA VEZ FINALIZADO EL TIEMPO CAMBIAN LOS JUGADORES DE ADENTRO CON LOS DE AFUERA DEL HEXAGONO.

VARIANTES:

• JUEGO A DOS TOQUES.
• JUEGO LIBRE DE TOQUES.
• NO SE PUEDE APOYAR DOS VECES SEGUIDAS EN LA MISMA CARA.

Ejercicio nº 4:

 "CUADRADO CON APOYOS LATERALES"

SE DIVIDE CADA CARA DEL CUADRADO EN TRES ZONAS, LOS JUGADORES QUE JUEGUEN AFUERA (círculos rojos) PUEDEN ASISTIR A LOS JUGADORES QUE ESTÁN ADENTRO PERO SOLAMENTE OFRECIÉNDOSE PARA JUGAR EN LAS 2 PARTES LATERALES DE SU LADO, EVITANDO HACERLO EN EL CENTRO.

ADENTRO DEL CUADRADO PUEDEN JUGAR 3 VS. 3 O 4 VS. 4 Y CADA EQUIPO PUEDE APOYAR CON CUALQUIERA DE LOS JUGADORES DE AFUERA, A LOS 10 PASES CONSECUTIVOS SIN SER INTERCEPTADOS POR EL RIVAL ES UN GOL.

Ejercicio nº 5:

 "VARIAS MINI PORTERÍAS"

PARTIDO A 2  TOQUES DONDE SE CONVIERTE UN GOL CUANDO UN JUGADOR DA UN PASE A UN COMPAÑERO DE EQUIPO Y ÉSTE RECIBE DEL OTRO LADO DEL ARCO.

HAY SEIS ARCOS Y NO SE PUEDE MARCAR DOS VECES CONSECUTIVAS EN EL MISMO ARCO.

  Tiempo de Trabajo: Depende del objetivo que se persiga con cada ejercicio; debido a que el objetivo principal de los mismos es conservar y mejorar la posesión del balón se aconseja que cada trabajo dure hasta que los jugadores empiezan a perder el balón producto del cansancio, que el entrenador mire y evalúe cuando terminar con el juego.

   Repeticiones  - series: La cantidad de repeticiones serán las necesarias para que el jugador comprenda y domine el ejercicio, y una vez que ya está acostumbrado al mismo se deberá cambiar de trabajo para generarle un nuevo estímulo.

Las recetas de 3 series de 4 rondos no son aconsejables, el entrenador tiene que estar muy atento en todas las situaciones para ir evaluando continuamente cuando terminar el trabajo, cuando repetirlo, cuando finalizarlo.

Estos ejercicios le tienen que generar al jugador un aprendizaje destinado a mejorar la posesión. Si el ejercicio en muy fácil el jugador se aburre, no genera aprendizaje, no necesita máxima concentración, en definitiva “no sirve”, si es muy complicado puede producir frustración en los jugadores y tampoco sirve.

El entrenador tiene que estar atento a estos detalles y para optimizar el trabajo tiene que ir introduciendo variantes continuamente como por ejemplo (jugar a tres toque, no dársela siempre al mismo compañero, etc..

Puedes  ver 3 ejercicios de entrenamiento de la posesión para el plantel completo con animaciones de primera calidad en HD el siguiente link: 

http://estimulofutbol.blogspot.com.ar/2015/12/ejercicios-de-posesion-colectivos.html   

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(RECOMENDADO)

DT Fútbol, la app del momento. 

Desde estímulo fútbol queremos recomendarles una nueva aplicación que está  haciendo furor en Latinoamérica y España gracias a sus novedosos ejercicios para que los entrenadores, tanto amateur como profesionales, consigan que sus sesiones de entrenamiento sean de calidad.

Esta aplicación es completamente gratuita y al suscribirte a ella vas a recibir actualizaciones mensualmente, de esta forma lograrás contar con una batería de ejercicios para poder ir armando macrociclo de entrenamientos.  

Vas a encontrar ejercicios contextualizados y globalizadores, donde tú jugador se entrenará física, técnica, táctica y psicológicamente, para que los fines de semana marques la diferencia en el resultado y en el juego. 

Grandes jugadores del fútbol amateur 1

Grandes jugadores del fútbol amateur 1

Este espacio en el blog está destinado a reconocer a todos aquellos grandes jugadores del fútbol amateur, del fútbol de las ligas, del campo, como suelen expresar algunos, que por una u otra circunstancia no han tenido la posibilidad de ser profesionales y que hacen cosas maravillosas que vale pena ser vistas por todos los amantes de este emocionante deporte llamado fútbol.

Para este primer capítulo de  "Grandes jugadores del fútbol amateur" el elegido es Alejandro "Gambetita" Diaz, win muy desequilibrante, categoría 89, que hizo sus inferiores en el Club Atlético Paz (Club amateur de la Liga Deportiva del Sur, Santa Fe, Argentina) y que jugó en dicho Club hasta el 2011, año en el que salió Campeón el la Primera División y fue elegido como el mejor jugador del torneo. En 2012 jugó para Atlético Chabaz perteneciente a la Liga Casildense y en 2013 regresó nuevamente al Club que lo vió nacer.

El video habla x sí solo, a disfrutar...

Estímulo fútbol pide colaboración a todos aquellos que tengan material sobre "Grandes jugadores del fútbol amateur" que escriban al facebook que aparece el la portada del blog, los jugadores pueden ser de cualquier lugar del mundo, la única consigna a seguir es que tienen que hacer cosas con la pelota que valga la pena ver.

El Rey de la poseción - Barcelona FC

El Barcelona FC de Pep Guardiola, El Rey de la Posesión

Cruyff fue quien inició esta idea futbolística y que con la ayuda de tantos otros como Laureano Ruiz, Louis van Gaal y la frutilla del postre que vino a poner  Guardiola hicieron del Barcelona el rey absoluto de la posesión, un equipo que podía tener el balón tanto tiempo como guste hasta que el rival muestre la mínima grieta y ahí clavar la puñalada letal.

En primer lugar, dominar el balón. Cuando tú dominas el balón te mueves bien y consigues que el otro no lo tenga y por lo tanto no te pueden atacar. Cruyff

Fue Laureano Ruiz quien comenzó a implementar los rondos, ejercicios destinados a mejorar la posesión en espacio reducido y con objetivos específicos.

Éstos videos a continuación muestran la posesión del Barcelona FC de Pep Guardiola y cuales son algunos de los recursos que utilizó esta gran plantilla para la optimización de la misma.

El Hombre libre

Un jugador del Barcelona con posesión de la pelota realiza una conducción hacia un compañero con el objetivo que la marca del compañero sea quien lo enfrente, mientras tanto su compañero se desmarca para recibir la pelota a espalda de éste.

Cada vez que un jugador del Barcelona realiza una conducción es con un propósito, con un objetivo, buscar una habilitación, que algún jugador quede libre, jamás conducir por el simple hecho de trasladar la pelota.

El Delantero centro siempre toca de frente

En todas las oportunidades que el jugador que se halla ocupando la posición de delantero centro  recibe de espalda, éste juega de primera en su mayoría y a dos toques en otras la pelota al volante que está de frente, jamás giran. Esto es realizado con un propósito, que se produzca algún desmarque y que quien habilite sea el jugador que está con toda la cancha de frente y bien perfilado y de esta manera se evita perder la pelota con un giro sobre la marca.

Girar cubriendo el balón

En el Barcelona desde muy pequeños se les enseña a los chicos a no perder la pelota, esto es un pecado y algo no permitido para éste Club. Por eso notamos que sus jugadores nunca exponen la pelota a sus rivales y que cuando están por enfrentar o dividir la pelota con adversario inmediatamente la protegen realizando un giro que aleje la pelota del rival o simplemente cubriéndola de espaldas hasta que aparezca una opción de pase.

Tercer Hombre

El tercer hombre del Barcelona, algo que han escuchado tantas veces en las transmisiones españolas del Barcelona y que aquí van a poder ver en el siguiente video.

Xavi Hernandez en el libro “SENDA DE CAMPEONES”  De La Masia al Camp Nou de Martí Perarnau, el cuál recomiendo, se encargó de explicarlo a la perfección, <<El Tercer hombre es imposible de defender; imposible… Te explico lo que significa. Imagina a Piqué queriendo jugar conmigo, pero yo estoy marcado, tengo a un marcador encima, un tío muy pesado. Bien, pues claro que Piqué no puede pasármela, es evidente, con lo que yo me aparto y me llevo al marcador conmigo. Entonces, Messi baja y pasa a ser el segundo hombre. Piqué es el primer hombre, Messi el segundo y yo, el tercero. Yo tengo que estar muy al loro, eh. Piqué entonces, juega con el segundo hombre, con Messi, que le devuelve el balón y, en ese momento, aparezco yo, dejo clavado a mi marcador, que se ha despistado, y Piqué me pasa la pelota totalmente desmarcado. Si el que me defiende está mirando el balón no puede ver que me desmarco: entonces aparezco y soy el tercer hombre. Ya hemos conseguido la superioridad. Esto es indefendible, es la escuela holandesa, Es Cruyff. Es una evolución de los triangulos holandeses>>.

Paredes simples

Este simple mecanismo de asociación entre dos jugadores parece ser muy común en el Barcelona Fc. Podemos encontrar muchísimas paredes en cualquiera de sus encuentros, tanto a dos toques como de primera, aunque éstas últimas son las más frecuentes.

Ya hemos analizado en este Blogg en dos publicaciones anteriores las circulaciones de salida del Barcelona FC de Pep Guardiola, y continuaremos analizando otras facetas de juego de este maravilloso equipo en próximas entradas porque el mejor equipo del mundo de todos los tiempos así lo amerita.

“El mejor método de entrenamiento para arqueros”

“El mejor método de entrenamiento para arqueros”

Este método lo cree hace tres años cuando me pidieron que haga un seguimiento de tres arqueros editando todas las acciones que realizaban cada uno de ellos. Comencé a notar que dichas acciones que yo guardaba eran similares en los tres arqueros, por lo que armé una carpeta con éstas  y le fui poniendo nombre. Al finalizar el trabajo noté que habían 50 acciones de juego que realizaban estos arqueros y que se repetían con continuidad.

Luego durante un año me dediqué a editar todas las acciones de los arqueros de los partidos que miraba y noté que estas acciones continuaban repitiéndose y que no eran más de esas 50 que había notado en un principio.

Por lo que decidí ponerle un nombre a cada acción y crear tres ejercicios de entrenamiento que las representen a cada una de éstas. Que los arqueros entrenen las acciones de juego reales. Obviamente lejos de esos peloteos tediosos y en los que los arqueros llegaban a la última pelota sin aliento, ni resto físico y en las que sería imposible pedirles que tengan una buena respuesta técnica.

En el fútbol actual donde todos los cambios de reglamentación son en contra del arquero, ya que se busca que halla cada vez más goles, debemos encontrar la forma de que estos entrenen lo más parecido a la realidad.

El Método:

• 50 acciones de juego real comunes a todos los arqueros. Estas acciones tienen una técnica correcta, la cual se debe enseñar al arquero.

• 3 ejercicios de entrenamiento que representen cada acción y sus derivados.

• Cada ejercicio debe ser no tan complicado como para que genere frustración en el arquero ni tan fácil ya que no generaría crecimiento y aprendizaje.

• La preparación física es totalmente específica, ya que de nada servirá tener a un arquero haciendo pasadas de 300, 400, 200 cuando la acción más larga que registré en las mas de 1000 acciones editadas es de 6 segundos y medios.

Puedes ver ejercicios de entrenamiento de arqueros en el siguiente LINK

http://estimulofutbol.blogspot.com.ar/2015/04/ejercicios-fisico-tecnicos-de.html